En sådan kost kan kaldes en meget hård: Der skal kun det, der er foreskrevet i den anførte rækkefølge; hvis du ikke kan lide noget, udelukker det fra menuen, men intet kan erstatte! Og hvis du tilfældigvis til at spise noget ekstra, kan du starte kosten igen. Hungry laceration kan blive fejet væk bølge, bare tygge en gulerod eller agurk, og selv da ikke før et par timer efter at have spist. Ingen fedt er ikke tilladt.
Bør drikke en masse, til 2, 5 liter, tilladt endog diæt sodavand, te eller kaffe uden sukker.
Forudsætning - har på én gang kun én type frugt eller grøntsag, og ordet "grøntsager" betyder kogt squash, aubergine, squash, squash, bønner, ærter, gulerødder; forbudne frugt at spise druer, bananer, mango, figner og datoer. Lamb og fede kød kan ikke være der. Kogte æg er kogt. Kødet er stegt eller kogt.
En kost designet til 4 uger. Hvis ingen værdi del, så der kan være et vilkårligt antal.
Jeg Week: til morgenmad hver dag en halv appelsin eller en grapefrugt og et par æg.
1.Obed: frugt. Middag: kød uden fedt.
2.Obed kylling uden huden. Middag: to æg, salat (tomat, agurk salat, gulerødder, peberfrugter), appelsiner.
3.Obed: ost, tomater, skive brød. Middag: kød.
4.Obed: frugt. Middag: kød, salat (blade).
5.Obed: kogte grøntsager, et par æg. Middag: fisk, salat, orange eller grapefrugt.
6.Obed: frugt. Middag: kød, salat.
7.Obed: kylling, tomater, grøntsager, orange. Middag: grøntsager.
Uge II: Morgenmad er den samme som i sidste uge.
1.Obed: et par æg, salat. Middag: et par æg, appelsin eller grapefrugt.
2.Obed: kød, salat. Middag: et par æg, appelsin eller grapefrugt.
3.Obed: kød, agurker. Middag: et par æg, appelsin eller grapefrugt.
4.Obed: et par æg, ost, grøntsager. Middag: et par af æg.
5.Obed: fisk. Til middag: et par æg.
6.Obed kød, tomater, orange. Middag: en blanding af frugt.
7.Obed: kylling, tomater, grapefrugt. Middag: tomater, kylling, grapefrugt.
III Week: kost for dagen, navngivne produkter - i enhver mængde.
1.Frukty i enhver kombination.
2.Ovoschi og salater.
3.Frukty, grøntsager, salater.
4.Ryba grøntsager.
5.Myaso eller kylling, grøntsager.
6-7.Odin slags frugt.
IV uge: produkter distribueres i løbet af dagen.
1.4 skiver af kød eller en kvart kylling, tun fra en krukke uden olie eller kogt fisk, tre tomater, fire agurk, skive brød, orange.
2.Do 0, 5 kg kød, agurk 4, 3 tomater, brød, frugt.
3.Lozhka hytteost, 200 gram grøntsager, brød, 2 tomater, 2 agurker, grapefrugt.
4.Pol kylling, 2 agurk, 2 tomater, brød, orange eller grapefrugt, frugt.
5.Salat, et par æg, 3 tomater, orange.
6.2 bacon kylling, 125 gram ost eller feta ost, brød, yoghurt, 2 agurk, 2 tomater, orange.
7.Lozhka hytteost, tun fra en krukke uden olie, 2 agurk, 2 tomater, 200 g grøntsager, brød, grapefrugt.