Denne diæt blev udviklet af Pierre Dyukanom. Fransk ernæringsekspert i mere end ti år siden, er blevet en favorit af kvinder i Frankrig for en reel måde at slippe af med ekstra pounds i en forholdsvis kort periode. Kost består af fire faser, der fører dig til en slank og smuk krop uden overskydende fedt: angreb, cruise, konsolidering og stabilisering.
Attack
Emnet er dine ekstra pounds. Denne fase varer 3-10 dage (det nummer, du definerer dig selv, afhængigt af det ønskede resultat). Du kan spise følgende fødevarer: enhver magert kød, kogt uden tilsætning af andre fedtstoffer, skaldyr, fisk, fjerkræ (uden skind og med undtagelse af ænder), æg, fedtfattig mejeriprodukter, salt, krydderier, sennep. Med andre ord grundlag af kosten er proteinprodukter. Strengt overholde denne regel.
Fra og med den første fase til den sidste fase af kosten, Ducane kraftigt anbefaler at spise masser af væske, samt en eller to spiseskefulde klid eller hvede får.
Cruise
På dette stadium kommer vekslen af protein dage og dage, hvor du kombinerer dem med grøntsager i ost og kogt. Anbefalede grøntsager, der ikke indeholder stivelse: tomater, agurker, radiser, peberfrugter, asparges, aubergine, zucchini. Fase kan vare fra en til seks måneder.
Styrkelse
Der kommer en gradvis tilbagevenden til den sædvanlige kost. Retur produkter skal foregå langsomt, i små portioner. Hver dag, forsøger at spise en portion frugt, ost og fuldkornsbrød. Varigheden af fase afhænger af mængden af de tabte kilo - på hver på ti dage denne fase.
Stabilisering
Komplet tilbagevenden til fortsat fodring undtagelse af en uge efter den dag, hvor strømmen er i overensstemmelse med principperne i den første fase.