For business kvinde udseende - en del af arbejdet. Det betyder, at tilgangen til tal skal være noget særligt. Ingen af populære kost effekt her ikke. Meget meget der normaliseret "spiselig" dagens orden! Og på tom mave strålende tanker i mit hoved ikke går. Fitnesscentre for mange også forsvinde: kræver for meget - tid. Kun én vej ud - ordentlig ernæring. Kvalitativ og kvantitativ moderat. Selv bortset fra den fysiske anstrengelse det giver et væsentligt resultat. Det vigtigste er ikke at stoppe ...
Det er ingen hemmelighed, at det intensive arbejde af hjernen forbruger en stor mængde energi, som naturligvis nødvendigt at genopbygge. Det er bedst at behandle, at vitaminer og mineraler.
De og hjernefunktion på den ønskede måde oprette og følg i taljen, vil ikke forlade. Fysisk aktivitet har også brug for makeup - i form af en afbalanceret blanding af proteiner, fedt og kulhydrater. Det er bedre at begrænse dig selv til mayonnaise, smør, pølse, nødder, samt at minimere forbruget af fødevarer, der indeholder hurtigt anvendelige kulhydrater (juice, chokolade, marmelade, sukker.)
Byg din kost på grøntsager, bær, frugter, korn, produkter fremstillet af hvedemel.
Prøv aldrig at spise på farten. Fødevarer kræver din fulde opmærksomhed. Sidder ved bordet, endnu en gang, så sørg for, om du har brug for frokost. Der "for virksomheden" eller til at lindre depression er ikke nødvendig. Og hvis du beslutter at spise - ikke spise for meget. Som følge heraf er der langsommelige bevægelser, forvirring og forfærdelig lyst til at tage en lur i en time. Bedre komme op fra bordet med en følelse af lys sult, men i sober hukommelse og fuld beredskab for det videre arbejde. Hvis sult bliver uudholdelig, ikke haste til at købe mad! Drik et glas vand eller grøn te. Maven er fuld, og den næste portion spist mindre i størrelse.
Alle ernæringseksperter rådgive ophidset: "Spis så meget frugt!" Faktisk er disse vitaminer, antioxidanter og fibre. Det er bare det skal gøres på en halv time før måltider eller efter tre eller fire timer. Under omrøring af frugt med andre fødevarer gæring opstår, og vitaminer er ødelagt. Som belønning - en ubehag i maven. Derfor er det bedre at reservere en frugt delikatesse at spise. Og at ikke alle dens former. Bananer, druer og pærer især ikke forkæle. Men æbler, citrus, persimmon, kiwi og mango bør regelmæssigt indgå i deres menu. Men i et møde - ikke mere end én slags frugt.
Endelig. Forvent ikke øjeblikkelige resultater. Den sværere at vælge en kost, jo større er risikoen for hendes pause. Så med mere end kompensere for den tabte vægt, i en tom spilde tid og din indsats. Hvis vi beslutter ikke at guffe alt kan du vælge fra en kost, der vil overholde evigt.