Hver dag kost involverer anden menu. Daglige kost er ikke mere end 1000 kcal.
På den første dag af kosten til morgenmad cook hårdkogte æg og drikke et glas appelsinjuice. Til frokost, lave en salat af eventuelle grøntsager, spiser ikke mere end 60 gram kalkun. Tillad dig selv lidt fedtfattig ost, foret på salatblade. Til dessert, spise et æble. Til middag, koge 120 g pasta med rejer. Lav en salat af spinat, klædt med lavt kalorieindhold dressing.
På den anden dag, forberede morgenmad korn med skummetmælk. Til frokost, lave en frugtsalat. Spis en halv kop fedtfattig hytteost og en pære. Til middag, kok spaghetti med kødboller, kalkun, tilføje salat fad.
Den tredje dag i kost, starte med salt bagel med sesamfrø og fedtfattig ost. Til frokost, forberede en grøn salat med kogt kylling, spise et par ferskner. Om aftenen, kok lasagne, ved hjælp af fedtfattig ost. Spis en salat af grønne med olivenolie.
Denne udrensning for kroppen skal holdes en gang om måneden, men ikke mindre. Under kost helt udelukke alkohol, sukker og kaffe.
Skuespillerinden rådgiver supplement til diæt at føre en sund livsstil. Selv et kort morgen øvelser, douches og gang vil forbedre dit helbred. Prøv at sove det nødvendige antal timer. Hvis du følger de råd af Sophia Loren, kan du få en dejlig resultat - miste op til tre pounds.