I denne diæt er der ikke behov for konstant kalorieindhold tælling. det gør det helt praktisk for travle arbejdende folk. Power er tilrettelagt, så du ikke går sultne, og når som helst kunne spise et vist antal godkendte produkter.
Den mest streng diæt, forudsat at den første og anden uge af kosten. På dette tidspunkt, løse eventuelle rå grøntsager og mælkefedt er ikke mere end 5%. Dette kan være yoghurt, usødet yoghurt uden frugt, blød ost med lavt fedtindhold, såsom feta. Disse fødevarer kan spises uden nogen restriktioner. Også, kost suppleret med en kogt æg om dagen og tre æbler. Som for drikkevarer, er kaffe og te tilladt, naturligvis uden sukker. Men husk på, at deres anvendelse på tom mave kan forårsage halsbrand. Glem ikke at drikke masser af rent vand - det er også en vigtig del af vægttab.
I den tredje uge, tilføje til kost af kød - omkring 300 AD Det kan bages eller koges. Det er ønskeligt, at det var en del af magert uden fedt og fedt. På den baggrund bør reducere forbruget af ost, hvis du spiste en masse af det i den foregående uge. Spis så inden udløbet af kosten.
Efter kosten korrekt fuldføre den. Bør forbruge ikke mere end 1.500 kalorier om dagen, efterhånden indført i kosten lille mængde af vegetabilsk olie, korn, søde frugt. I denne periode, omhyggeligt ser din vægt - det kan øge, men ikke mere end 1-2 kg. En vigtig opgave Protasova kost - er ikke kun tabe sig, men også for at vænne kroppen til korrekt ernæring. Vær forberedt på det faktum, at for at bevare effekten af kost, du vil have en levetid begrænse dig selv i forbruget af fedt og kulhydrater.