1 dag. Under Morgenmad får lov til at spise 50 gram skinke og en grapefrugt, som kan udskiftes med en frisk saft fra frugten uden tilsat sukker. Til frokost, anbefaler vi at spise grapefrugt eller 1 170 gram salat grøntsager, krydret med citronsaft. Spisning brug vegetabilsk salat med citronsaft og 150 gram kogt eller braiseret kød. Til dessert - en lille teske honning eller sukker.
Dag 2. Morgen måltid bør bestå af to svejste æg, grapefrugt og en kop te. Frokost indebærer anvendelse af grapefrugt og 50 g ost. Til middag, lov til at spise en salat af grønne med olivenolie eller bare presset citronsaft, 150 g kogt kylling eller fisk, et stykke sort eller rugbrød, som kan udskiftes brød.
Tre dage. Start dagen med korn, yoghurt fortyndet, og spise en grapefrugt. Til frokost skal bæres som en grapefrugt og en kop almindelig grøn suppe. Ved middag - grapefrugt, 200 gram usaltet kogt kylling, bagt tomat.
4 dage. Morgenmad kan være en kogt æg, en grapefrugt. Drink specialiteter ønskelig glas tomatjuice eller grøn te. Til frokost, brugte grapefrugt, salat greens, krydret med citronsaft, en skive brød. Middag præsenteres kogte grøntsager og et glas saft fra en frisk grapefrugt.
5 dage. Under Morgenmad skal spise en frugt salat og et glas frisk usødet grapefrugtjuice. Til frokost kan du nyde en stor bagt kartoffel og 200 gram kål salat. Til middag 250 gram usaltet fisk eller kylling, en grapefrugt og et glas saft fra tomater.
6 og 7, er den dag, valgt i overensstemmelse med den generelle trivsel. Kost disse dage kan være repræsenteret ved en hvilken som helst kombination af ovenstående trin kost.
I grapefrugt kost fremmer ikke drikke kaffe og sort te. Fra drikkevarer præference for kinesisk grøn te. I mellem fester i tilfælde af invaliderende sult kan drikke 200 ml yoghurt. Der efter 19-00 pm anbefales ikke. På grund af det faktum, at kosten med grapefrugt kost indeholder en masse restriktioner på fødevarer, bør dette program for vægttab ikke anvendes af personer, der lider af gastritis og mavesår. Alle andre kan, overholde reglerne i kost, tabe op til 5 pounds en uge.