Zucchini - kendt og elsket af mange grøntsager, der har en masse nyttige egenskaber til kroppen. Han giver tilbage til normal vand-salt metabolisme i kroppen, renser blodet, hjælper kroppen slippe af toksiner. Græskar kost er velkendte stjerner fra showbusiness og politik, da det hjælper dem til at holde sig i form.
En kost designet til 6-10 dage, i hvilket tidsrum du kan tabe 2-3 ekstra pounds. Det er ganske simpelt og består af to typer menuer, som kan vekslede i vilkårlig rækkefølge. Fødevarer anbefales en smule til salt eller ikke salt overhovedet.
Den første variant. Morgenmad - squash gryderet. For at forberede det, du har brug for at gnide en revne zucchini, revet zucchini og derefter at tilføje 2-3 spsk mel rug, persille, 1 æg, bland det hele, sat i en smurt form og bages i ovnen.
Spis brug for særlig grøntsagssuppe og kogt kalkun. Denne suppe fremstilles som følger: en gulerod, selleri og peberfrugter har brug for to terninger, og derefter udfylde 1, 5 liter kogende vand. Du er nødt til at koge suppen i ca 20 minutter, anbefales det, at lidt salt, peber og smag til med krydderurter.
Til middag, spise zucchini proppet med grøntsager. Små frugter skal skæres i halve, skåret ud hvert stykke af kernen for at opnå både. Disse pumper skal udfylde finthakkede grøntsager (enhver). Wrap i folie båd og sende det i ovnen i 30-40 minutter.
Den anden menupunkt. Ved Morgenmad tilbydes her zucchini æbleskiver. De fremstilles som følger: zucchini nødt til at gnide let presse saft, tilsæt æg, lidt salt, en teskefuld bagepulver og tre spiseskefulde mel. Denne blanding skal blandes grundigt og kan være stegt pandekager på en pande, smurt lille mængde af vegetabilsk olie.
Frokost på fisk med grøntsager. For at gøre dette, de fiskefileter (brugen af stykker af 200-250 gram) bagt i folie med løg, gulerødder og zucchini. I stedet for salt er bedst at bruge citronsaft.
Ved middag - zucchini og svampe. 100 gram eventuelle svampe (undtagen svampe) nødt til at skære og steges i smør, tilføjer salt smag. Courgetter nødt til at skære i cirkler og steg på begge sider, og derefter blandes med svampe og drys med krydderurter.
Vægttabet på denne diæt, kan du skifte mellem den første og anden dag. Men sørg for at drikke mindst 1, 5 vand om dagen. Selvfølgelig bør under kosten udelukkes fra menuen på din søde, mel, røget, alkohol og kaffe.