Du vil blive overrasket over at erfare, at nogle slik kan gavne det samlede vægttab planen. Det bedste valg i form af fordele for kroppen - det tørres. De indeholder glucose og fructose, saccharose men ikke nok. Og jo stærkere tørhedsgrad af tørret frugt, så de er nyttige.
Tørrede frugter indeholder ikke farvestoffer, smagsstoffer, genmodificerede elementer - deres krop er helt fordøje og assimilere. Hertil kommer, at i tørringsprocessen ikke forsvinde ønskede sporstoffer og vitaminer. For eksempel en pose tørrede abrikoser (100 g) indeholder så mange næringsstoffer som 3-4 kg af abrikoser.
Tørrede frugter kan bidrage til at håndtere følelsen af vilde sult, der er kendt af de fleste Dieters. Tag nogle tørrede frugter og spise dem langsomt med et glas vand. Behov for at tygge langsomt og derefter tilbage ned sult i lang tid. Tørrede frugter i kalorier (ca. 250-300 kcal pr 100 g), men ikke nok til at tage på i vægt.
På basis af tørrede frugter endda skabt en kost: inden for 3-5 dage spiser kun tørret frugt. Pre-koge 5 poser af 100 gram, to møtrikker fyld, og resten - tørrede frugter. Per dag at spise indholdet af en pose. Det er således muligt at drikke kaffe eller te, men uden tilsætning af sukker.
Hvad anbefales at spise tørrede frugter til vægttab? For det første - abrikoser, genopbygge calcium, kalium og magnesium i kroppen. På andenpladsen svesker, som længe har været kendt for sine fordele: det indeholder nyttige kostfibre og sukker i en stor mængde, øger peristaltikken.
På tredjepladsen på listen over brugbare tørrede frugter - rosiner, som er undertiden benævnt med tørrede multivitaminer. Rosiner indeholder en masse af iod og stimulerer aktiviteten af skjoldbruskkirtlen, der er vigtig for metabolisme. Den fjerde plads er besat af en nyttig liste over datoer. De er sødere end de andre tørrede frugter, og de er lettere at reducere din appetit. Phoenicia meget vitamin B5, som forbedrer ydeevnen.
Tørrede æbler og pærer - de traditionelle tørrede frugter midterste band - også bidrage til at slippe af med overskydende vægt, ikke forårsager allergi, godt fordøjet og fjernelse af rester fra kroppen.
Det vigtigste er at vælge de rigtige tørrede frugter - er opmærksomme på deres udseende. Køb tørrede abrikoser, udstenede og medium størrelse. Bright frugt bør advare dig - de kan kemisk behandlet. Før brugen af tørrede frugter skal vaskes grundigt i rindende vand og hæld det over kogende vand i større pålidelighed. Hvis du har diabetes, få rådgivning fra den behandlende læge. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan tørrede frugter hjælpe dig tabe sig og holde en god stemning.