Kost:
Dag 1:
I løbet af dagen, er du nødt til at spise omkring 500 gram grøntsager. Kan du bage dem på grillen uden olie, dampet eller kogt. Hvis du beslutter at spise tomater og agurker, lave en salat med tilføjelse af en øse af olivenolie. Kartofler bør udelukkes fra menuen.
2. dag:
Kog eller bage 100 g kød. Salt, peber og tilsæt olie er ikke nødvendig. Ration knappe nok, så hvis du begynder at føle sig dårligt, drikke en kop yoghurt eller spise 100-200 gram agurker.
Dag 3:
I løbet af dagen, spise 6 æg, hårdt kogt. Salt og brød er udelukket. Prøv at drikke mere te for at undgå svimmelhed og besvimelse.
Dag 4:
Svejse et stykke magert oksekød eller koge kødet for et par. I løbet af dagen skal du spise 400 g af produktet uden salt og krydderier. Hvis du oplever mave, drik 200 gram yoghurt eller fedtfattig yoghurt.
5. dag:
Kog eller lave mad på grillen 400g ørred, laks og Chum laks. Salt, peber og tilsæt olie er ikke nødvendig.
6. dag:
I løbet af dagen, spise et kilo æbler, skrællede frø og skal. Drik te eller stuvet uden sukker.
7. dag:
Afsluttende dag bør også bestå af frugt som det 6.. Spis pærer, ferskner, druer eller bananer. På trods af, at nogle af disse frugter høj i kalorier, med en separat foder ikke give for store sæt af kropsvægt.
På den ottende dag, skal du ikke læne sig op ad den velsmagende, fede, stegte og røget. Bære en anden dag. Spis suppe med kød, skal du indtaste kost af brød og andre produkter. Kun på den niende dag begynder at bruge den anden retter. Hvis du spiser alle på en gang efter passage af farverige kost kan blive syg mave.