Det bør erindres, at denne diæt er lav i kalorier. Derfor kan det kun observere raske mennesker. Gravide og ammende kvinder er kategorisk ikke egnet på grund af det lave proteinindhold. Også, det er ikke egnet til mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, ældre, personer med lavt blodtryk. Et stort antal af citrus kan forårsage allergiske reaktioner. Og, selvfølgelig, følelsen af sult, som hele tiden vil hjemsøge dig, som citrus og hurtigt absorberet nok af dem mislykkes.
Men citrus kost har plusser. Det er meget "velsmagende". Intet er mere opløftende om morgenen, ligesom et glas appelsinjuice. Et stort antal af vitaminer og mineraler giver en smuk teint. Udover citrus frugter indeholder særlige forbindelser, der forbrænde fedt, selv uden motion. Og naturligvis med en sådan kost er renset krop.
Citrus kost valgmuligheder kan være flere.
Den første udførelsesform er beregnet til tre dage. Første dag Menuen består af 200 ml friskpresset appelsinjuice til morgenmad, en salat med citrus eller grapefrugt til frokost og et par æg protein, 150 gram rugbrød og et glas vand med citron til middag.
På anden dag Morgenmad er den samme. Til frokost kan du spise to appelsiner og 200 g hytteost. Dinner vil bestå af 200 g kylling, 150 ml yoghurt og et glas vand med citron.
Den tredje dag starter også med et glas friskpresset appelsinjuice. Til frokost er der flere toasts med ost og grapefrugt. En middag bestående af 150 g ost og 200 g fisk (med et glas vand med citron).
Overhold sådan kost kan være fra tre til syv dage, men ikke oftere end en gang om måneden.
Den anden mulighed citrus kost kan holde sig til en måned. Tabet af vægt kan være op til 17 lbs. Det er dog ikke for sarte sjæle mennesker, og kræver vedholdenhed.
Menu: et glas friskpresset appelsinjuice til morgenmad, nogle kiwi eller grapefrugt til frokost og to æg til middag. Du kan drikke vand med en skive citron eller urtete. Derudover værd at tage medicin, der indeholder calcium.