Japanske eksperter siger, at efter to ugers slankekure helt normale stofskifte, og hvis så holde sig til korrekt ernæring, "gået" kilo vil aldrig vende tilbage. Vægttab løfte meget betydelig - op til 7 kg.
Den japanske kost indeholder en streng overholdelse af den foreslåede kost i to uger. Alle retter tilberedes uden brug af salt og sukker, er alkohol fuldstændig elimineret. Under kosten bør drikke dagligt mindst halvanden liter væske: Mineralvand uden gas, kaffe, japansk grøn te.
Som med enhver anden kost, skal du overholde reglen: en gradvis indrejse i kosten og gradvis exit. Det er ikke at være tæt proppe natten før, på tærsklen til de sultne dage, og det er ikke nødvendigt at arrangere en ferie fest med rigelige omkring slutningen af "sultestrejke". I virkeligheden, hvis du gør det sædvanlige ting - afvisning af morgenmaden, kosten er ikke så dårlig.
Det er tilladt at spise æg, kogt og stegt fisk, kogt oksekød, masser af grøntsager og frugter. Strengt observere rækkefølgen af de vigtigste retter. Som for morgenkaffe, er det strengt nødvendigt, men det er bedre ikke at drikke den samme øjeblik, og kog duftende jord. Som den vegetabilske olie er bedre at bruge olivenolie eller sesamolie.
Orientalske læger er velbevandret i hemmeligheder det ubevidste, så en positiv holdning er en integreret del af kosten. Under sin tune ind på et positivt resultat, vejet to gange om dagen: selv tabt 400g hæve din spiritus og giver dig mulighed for at undgå forstyrrelser. Udskift europæisk stik japanske spisepinde, vil det give dig mulighed for at spise langsommere. Chew.
Hvis du har besluttet, at den japanske kost er det rigtige for dig, husk det vigtigste - mådehold: ikke holde sig til kosten i mere end to uger, og bruge det mere end to gange om året. Mens fuld løst produkter, er det stadig observeret mangel af komplekse kulhydrater, og på samme mangel på essentielle sporstoffer såsom kalium, jern, calcium, folinsyre.