Åbner en liste over såkaldt Valley af kosten, kefir hun. Denne diæt har en lang historie, og dens resultater testes på flere generationer af at tabe sig. Essensen af kosten er enkel: i løbet af ugen skal være en dag at drikke en liter yoghurt, hvortil der er tilsat en pakke fedtfri yoghurt eller tre kogte kartofler uden salt. Skiftende sådanne faste dage om ugen du kan tabe 5-7 kg. Overhold kefir kost i længere tid, bør ikke være, fordi kroppen ikke modtager næsten det behov næringsstoffer. Ulempen ved kosten kan bemærkes, at i virkeligheden er det bare en blid sultestrejke, fordi mæthed yoghurt ikke, og antallet af andre produkter for lidt.
Ikke mindre kendt protein kost baseret på at reducere mængden af kulhydrater, der er truffet i fødevarer. Berøvet søde, kroppen begynder at nedbryde fedt aktive, der ønsker at få den energi, den har brug for, og den person mister vægt. Fordelen ved denne effekt er, at der ikke er nogen sult, som ganske tilfredsstillende proteinholdige fødevarer. Hvis vi holder os til de fastsatte regler, for en måned, kan du tabe 8-10 pounds. En sådan strømforsyning kredsløb er ikke egnet til alle. Overskydende protein har en negativ virkning på nyrerne, så de, der har en nyresygdom, skal du vælge en anden ordning for vægttab.
Følgende er de mest populære kost annoncer, der kan ses i næsten alle magasin - denne diæt programdeltagere "House 2". Resultaterne af Ksenia Borodina og Irina Volovicheva imponerende. Men intet nyskabende i disse kostvaner ikke. Begge er baseret på at reducere antallet af brugte produkter og udskiftning af mel og sød frugt og grøntsager.
Valg populære kostvaner for hurtigt vægttab, bør det erindres, at de opnåede resultater på denne måde er usandsynligt, at være holdbar. Jo hurtigere kroppen slipper af ekstra pounds, jo flere returneres. Derfor er en ideel kost ordning er den, der giver dig mulighed for at tabe 4-5 pounds inden for en måned.