Tidsplan for begyndere:
9:00 - 1 kop bouillon fra havregryn (. 2 spsk L. Havregryn hæld 2, 5 v vand, giver infusioner i 10-15 minutter og stamme.), 1 kop kaffe eller te uden sukker.
10:00 - 1 spsk. vegetabilsk bouillon.
11:00 - 1st. kogende vand.
12.00 - 1 spsk. frugtsaft fortyndet med vand i et forhold på 3/4: 1/4.
13:00 - 1 spsk. mælk.
14:00 - 1 spsk. kogende vand.
15:00 - 1 spsk. bær bouillon.
16:00 - 1 spsk. svag bouillon.
17:00 - 1 spsk. kogende vand.
18:00 - 1 spsk. kogende vand.
19:00 - 1 spsk. frugtsaft fortyndet med vand i et forhold på 3/4: 1/4.
20:00 - 1 spsk. vegetabilsk bouillon.
21:00 - 1 spsk. kogende vand.
22:00 - 1 spsk. kefir.
Tre dage efter kosten:
Day One.
09:00 - 1 spsk. vegetabilsk puré af gulerødder, blomkål og kartofler, krydret med fedtfattig yoghurt.
12.00 - 3 stuvet tomater, klædt med fedtfattig yoghurt.
15:00 - 1 spsk. kogt og revet på et fint rivejern gulerødder fyldt med honning.
18:00 - 1 spsk. vegetabilsk salat af kogte rødbeder, gulerødder og kartofler, krydret med fedtfattig yoghurt.
21:00 - 1 spsk. vegetabilsk puré af græskar, krydret med fedtfattig yoghurt.
Den anden dag.
09:00 - 1 spsk. vegetabilsk puré af gulerødder, blomkål og kartofler, krydret med fedtfattig yoghurt.
12.00 - 1 spsk. risengrød.
15:00 - 1 spsk. vegetabilsk salat af kogte rødbeder, gulerødder og kartofler, krydret med fedtfattig yoghurt.
18:00 - 1 spsk. vegetabilsk puré af græskar, krydret med fedtfattig yoghurt.
21:00 - 1 spsk. vegetabilsk puré af hvidkål med honning.
Den tredje dag.
09:00 - 1 spsk. boghvede.
12.00 - 1 spsk. Salat "Tenderness".
15:00 - 1 spsk. grøntsagssuppe.
18:00 - 1 spsk. vegetabilsk ragout af squash, kål, gulerødder, kartofler, æbler og tomater.
21:00 - 1 spsk. hytteost, 1 kop kaffe eller te uden sukker.
Advarsel! Mellem hvert måltid bør drikke mindst 3 kopper kogende vand.