Det første, der rådgiver berømt skuespillerinde alle, der ønsker at tabe sig - en melodi på opfattelsen af en ny livsstil psykologisk. Hvis du ikke ved hvad du vil - for at være slank og tonet, eller spytte på alle de forbud og spise en velsmagende muffin eller en fristende stykke kage, så vil din venture, inspireret af et øjebliks svaghed, vil højst sandsynligt ikke. Du skal vide præcis, hvad du ønsker, og stille ind på at overvinde alle vanskeligheder og fristelser i vejen.
Forstå vigtige liv princip: når det er muligt at undgå konflikter og ikke at bekymre dig. Ønsker du at se godt - elske din krop og tage sig af ham. Hvis det er muligt, skal du ikke forsømme en massage og sørg for at bruge kosmetik, der vil hjælpe med at holde din hud i orden. Prøv at bruge tid på ski og bevæge sig mere.
Grundlæggende regler for levering af Hope Babkin er som følger:
1. Der skal være lidt og ofte.
2.Staraytes kun spiser kalorielette fødevarer. På denne liste - grøntsager, mejeriprodukter, fisk, frugt, mineralvand uden gas.
3. I dit køleskab bør ikke være nogen halvfabrikata. Forbered dig, foretrækker havregryn, gulerod og roer burgere, vegetar supper, salater.
4.Est kan være alt undtagen kød, fedt, sød, røget og bagt retter. Alle nødvendige animalsk fedt kan fås fra fisk (lean, naturligvis).
5. Arranger faste dage, kan du endda to gange om ugen. Vigtigste produkter i disse dage - grøntsager, korn eller kogt æg med agurk. I stedet for salt, bruge lidt citronsaft.
Håber Babkin kost opdelt i to faser. De første fem dage hun tilbyder at spise fødevarer, der er i mængden af "vejer" 500 kalorier. Så i to uger gradvist bringe din kalorie daglige kost til 1.200 kalorier, og forsøge at gøre hyppige lette snacks til kroppen under stress startede ikke strømpe fedt. Spis ikke noget tungt om natten. I gennemsnit skal en sådan kost vare i cirka fem måneder, men hvis du når det ønskede resultat før, glemme alt om den strenge forbud, men gå ikke ud af de grundlæggende regler.
Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt, kan du prøve banan kost fra arsenal Babkin. Før brugen bør arrangere udledning dag. En kost beregnet til 4 dage (tabe 3 kg) eller en uge (kan miste op til 7 kg). For at gøre dette, i første omgang til at spise tre bananer og drikke tre glas fedtfattig mælk eller yoghurt om dagen. I det andet tilfælde, at antallet af bananer øge halvanden pounds per dag; disse dage kan også tilføje to æg og drikke grøn te.
Husk, at disse kostvaner har kontraindikationer: hvis du lider af hjertesygdomme, nyre eller maven, er det bedre ikke at risikere det.