Tina Kandelaki mener ikke, at en kvinde absolut skal forsøge at "model" parametre. Det er velkendt, sin udtalelse, at skønhed af en kvinde, er evnen til at skjule fejl og fremhæve fordelene. Tina mener også, at den vigtigste årsag til overspisning er hverdagens stress, der forårsager depression. Hvis du lærer at undgå en sådan negativ, fuldstændighed kan undgås.
De vigtigste henstillinger fra studievært er som følger:
- Til kroppen om morgenen kunne let "vække", er det nødvendigt at starte dagen med at drikke et glas vand og indtagelse af en lille mængde af olivenolie.
- Det er nødvendigt i løbet af dagen glem ikke, at en person har brug for i en flydende drik bedre rent vand, grøn te kan eller saft.
- Enhver kost er at begrænse salt og sukker, mel er også inkluderet i denne liste.
- Det er bedre at spise en fraktioneret og middag senest seks om aftenen.
- Kød anbefales at spise mindre, men foretrækker fisk, dampet, skaldyr og æg.
- Skaldyr nødvendigvis har som deres forbrug fører til en hurtig mætning trods det faktum, at det er et lavt kalorieindhold skål. Øre og suppe skal spise oftere.
- De fleste af menuen skal bestå af frugt og grøntsager og lavt kalorieindhold brød.
For at opretholde den ideelle form, Tina Kandelaki fra tid til anden at sidde på en tre-dages kost. På den første dag hun spiser fem æbler, drikker ingefær te og vand. På andendagen af oplægsholderen lader sig spise boghvede grød uden salt, der er svejset på vandet. Hun fortsætter med at drikke ingefær te og vand, og på den tredje dag spiser risengrød og igen drikker te med ingefær. Ud over en sådan kost, nyder Tina aflæsning dage, hvor hun skulle nægte mad og drikke i løbet af dagen kun grøn te med honning.
Tina ikke glemme fysisk aktivitet, i betragtning af at der i kombination med visse kost, de hjælper med at holde den i form.