Derfor er den kinesiske kost varer 1-2 uger, selv om der er muligheder, og beregnet for 3 uger. Gennem dette program, kan du slippe af med vægttab på 5-8 pounds overvægtige.
Prøve menu af den kinesiske kost, der er designet i 7 dage:
1. dag
Morgenmad: 1 kop sort kaffe. Frokost: 2 hårdkogte æg, 100 gram salat fra frisk kål, krydret med vegetabilsk olie, 1 tomat, eller 1 kop tomatjuice. Dinner: 500 g kogt eller stegt fisk, salat fra frisk kål med en lille mængde af vegetabilsk olie.
2. dag
Morgenmad: 1 kop sort kaffe. Dinner: 500 g kogt eller stegt fisk, salat fra frisk kål med en lille mængde af vegetabilsk olie. Middag: 200 gram magert oksekød og 1 kop nonfat yoghurt.
3. dag
Morgenmad: 1 kop sort kaffe. Frokost: salat af 3 kogte gulerødder, krydret med vegetabilsk olie og 1 rå æg. Middag: Friske grønne æbler.
4. dag
Morgenmad: 1 kop sort kaffe. Frokost: en stor persillerod, stegt i lidt olie og friske grønne æbler. Middag: 2 hårdkogte æg, 200 gram kogt magert oksekød, salat fra frisk kål, krydret med vegetabilsk olie.
Dag 5
Morgenmad: revet på et fint rivejern rå gulerødder, krydret med citronsaft. Middag: 500 gram kogt eller stegt fisk, 1 kop tomatjuice. Middag: 500 gram kogt eller stegt fisk, salat fra frisk kål.
6. dag
Morgenmad: 1 kop sort kaffe. Middag: 500 gram kogt kylling, gulerod og kål salat. Middag: 2 hårdkogte æg, salat af rå gulerødder med vegetabilsk olie.
7. dag
Morgenmad: 1 kop grøn te. Middag: 200 gram kogt magert oksekød og frugt. Middag: en menu af tidligere dage, undtagen den tredje.
Ud over disse produkter, skal du dagligt drikker mindst 1 liter stadig mineralvand. Desuden er den første, tredje og femte dag af en kost anbefales at drikke i morgen på en tom mave 2 kopper kogende vand.
Før sidder på det kinesiske kost, skal du kontakte din læge, fordi det er et indgreb i den sædvanlige arbejde af kroppen og vægt, hvorfra du slippe af med, ikke kompensere dig ødelagt helbred.