Feature kost førende tv Joan Lunden er, at hun var besluttet på at ikke bare tabe sig, men at gøre det, siger de, med glæde. Selv om skuespillerinden aldrig har haft en særlig forkærlighed for frugt, om dem, besluttede hun at kigge efter, når hans opfindelse af magt. Joan selv opfinde opskrifter på søde gaver af naturen, og så de faldt i kærlighed, og at nu, at hendes tal var perfekt, frugtsalater forbliver konstant i hendes kost.
Fordi de gør det muligt at tilfredsstille din sult til enhver tid uden risiko score uønskede pounds. Desuden er det lækkert, og derfor opløftende melodier og en kvinde på en positiv måde, hvilket igen, bidrager til at bekæmpe fedme. Desuden frugt - er en guldgrube af vitaminer og næringsstoffer, der er gavnlige ikke kun den generelle sundhed og velvære, men også af hud, hår og negle, som er vigtigt for alle smukke dame.
Af de mange forskellige frugten selv Lunden foretrækker citrus, kiwi og grønne æbler. Ifølge tv-vært, hvis de "smelter" fedt, hvilket betyder, at yderligere stimulere færd med at tabe vægt.
Joan Lunden kost er beregnet til tre dage. I løbet af denne tid, kan de fleste kvinder taber 2-3 kg overvægt. Ud over frugt, skal kosten være til stede magert kød og yoghurt. Her er den nøjagtige kost menuen Joan Lunden:
Den første dag
Morgenmad: en halv melon og en halv kop yoghurt;
Frokost: frugtsalat af kiwi, appelsiner og jordbær med yoghurt;
Middag: polgreypfruta, magert kyllingekød (højst 170 g), salat grøntsager, krydret med citronsaft;
Dessert: to blommer.
Den anden dag
Morgenmad: 150 gram bær, blandet med to spiseskefulde korn;
Frokost: et par skiver af ananas;
Middag: kogt kalkunbryst (ikke mere end 170 gram), grøn salat og orange;
Dessert: to nektarin.
Den tredje dag
Morgenmad: to eller tre skiver af vandmelon og et glas fedtfattig vanille yoghurt;
Frokost: mosede banan og en kop jordbær drizzled med æblesaft;
Middag: helleflynder eller skrubbe (ca. 170g) med citronsaft og rosenkål;
Dessert: et glas kølig yoghurt blandet med bær.
Diet Joan Lunden - det er stadig en stærk reduktion af den sædvanlige kost. Sådan en streng restriktion kan du hurtigt miste pounds kedeligt, men det er ikke ernæring, så de ikke kan misbruges. Tre dage - en deadline. Desuden inden brug denne metode til vægttab, er det nødvendigt at kontrollere tilstanden af organismen til processen med befrielsen af overvægt bragte kun godt og glad stemning.