Fastholdelsen malosolevoy kost om dagen i gennemsnit forbruge omkring 10 gram salt (dagskurs - 15 gram). Således afbalanceret væske- og elektrolytbalancen, og derfor går de ekstra pounds, stilne hævelse og forbedrer den generelle sundhed.
14 dage malosolevoy kost kan miste op til 8-10 pounds af fedt.
Grundlæggende regler for levering i malosolevoy kost:
-pischu drikke og lave mad med absolut ingen tilsat salt; helt uden tilsat salt;
-Der Skal være små måltider 4-5 gange om dagen;
-Exclude Stegt mad, alt er klar kun for et par;
-Du Kan tilføje lidt olie, men kun i en allerede kogt fad.
Produkter, der kan anvendes malosolevoy kost:
-suhari og rugbrød;
-ovoschnye supper;
-kød Fjerkræ, magert oksekød, fisk;
-En Række korn;
-varenye eller rå grøntsager (bønner, kål, agurker, kartofler, squash, radiser, tomater);
-frukty;
-Berries;
-yaytsa (men ikke mere end 1 dag);
-obezzhirenny hytteost og mælk;
-kuragu, figner og rosiner.
Du kan drikke op til 2 liter vand eller grøn te.
Produkter, der ikke kan bruges under malosolevoy kost:
-Alle Fede og stegt;
-Alle Røget og krydret;
-Alle Marineret og salt;
-bulony på kød og fisk;
-baraninu og svinekød;
-muchnoe.
Grundlæggende regler for levering i malosolevoy kost:
-hydrochloric kun føjet til de allerede retter;
-Du Skal små måltider 4-5 gange om dagen;
-Efter mad skal være til stede lille sult.
Kursus malosolevoy kost for op til 15 dage:
1-3 dage: 500 g kogt magert kylling uden huden.
3-6 timer: 500 gram magert fisk.
7-9 timer: 250 gram hver kornart.
10-12 dage: 2 kg eventuelle grøntsager, undtagen kartofler;
13-15 timer: 2 kg enhver frugt, undtagen bananer og druer.
Malosolevoy kost anbefales til folk med kronisk nyresygdom, hjerte-kar-systemet, fedme og hævelse.
Anbefales ikke til brug malosolevoy kost sommer.
Til slankende effekt af diæt malosolevoy bevaret så længe som muligt, bør du ikke spise efter 18:00, og spiser ikke mere end 1.300 kalorier om dagen.