I kategori skønhed: Luksus hår
Eliminer salt fra din kost og reducere indtaget af fødevarer, som den voksende mave hvidt brød, kiks, kager. Forsøge at spise regelmæssigt og har lidt efter lidt. Din kost bør være nok appelsiner, citronsaft, brøndkarse. Drikke mindre kaffe, men mere vand.
Morgenmad (vælg en af mulighederne):
a) et glas kost yoghurt en appelsin;
b) et kogt æg, to sprøde brød.
Frokost tid: 250 g kylling (uden skind) eller fisk, en stor del af blandet salat.
Middag: en bøf, grillet, 75 g kogte bønner, en appelsin.
Frokost og middag du kan bytte.
Snacks (to hver dag): en chokolade bar; parabol meatless suppe.
For at opnå den ønskede virkning, er det også vigtigt at udøve. Sid på en stol, ryg, knæ flyttet, fødder presses ned mod gulvet. Stræk armene fremad, lavere hagen, udånder, stramme din mave muskler og langsomt bøje sig ned til gulvet. Indånder, udånder og vender tilbage til udgangspositionen. Gentag 5 gange og gradvist øge til normal.