Hverdagskost tips om, hvordan du ændrer en aktivitet arbejder stadig. Hvis du - sælger i butikken og hele dagen på farten, vil det bedste resten for dig ligge på sofaen med en bog eller en tv-fjernbetjening. Men kontorarbejdere sidder ved computeren i timevis, ikke ville forhindre en god løbetur eller gåtur i parken.
Opgiv alkohol og overspisning
Det ser ud til, at hvad kunne være bedre end et glas lækker cocktail eller vin for at rydde den akkumulerede træthed af dagen. Alkohol faktisk giver livlighed, men kun for en tid. Og den næste dag, du vil føle sig endnu mere træthed. Efter alt, vil din krop nødt til at bruge en masse energi på at fjerne alkohol fra kroppen. Det samme gælder for de rigelige, fed mad. Jo mere du spiser nat kager, jo værre bliver det en drøm, og jo sværere vil det være i fokus af sengen om morgenen.
Gå efter nye oplevelser
Ny oplevelse positive følelser mulighed for et par dage i forvejen. Må ikke afvise tilbud om venner til at gå til en interessant forestilling at gå på en picnic eller tage en lille tur. En ændring af natur i godt selskab eliminerer følelsen af rutine og træthed.
Lyt ikke til dårlige nyheder
Lad ikke de dårlige nyheder ødelægge dit humør. Hvis du er for følsom, og en meddelelse på næste flystyrt giver dig ikke sove indtil morgenen, opgive ser nyheder og læse den kriminelle nyheder i aviserne. Følg eksemplet med Transfiguration professor, der ikke har læst sovjetiske aviser.
Få nok søvn
Hvis du ikke får nok søvn i flere dage, for at få styrke vil ikke hjælpe dig enhver rejse eller tur, eller gode nyheder. Brug for at sove så meget som din krop kræver. Hvis du kun har seks timer at gennemføre afslapning - vidunderligt. Men hvis ikke ni timers søvn du føler dig overvældet, ofre favorit aften tv-serier og gå i seng så tidligt som muligt.
Lær at styre dine følelser, og du vil være i stand til at styre dit liv, arbejde og spille så meget som du ønsker det. Enhver har ret til hvile. Din opgave er at udøve denne ret, som kan blive bedre og mere effektivt.