For at begynde at forstå forskellen mellem en simpel frygt for at flyve på et fly og Aerophobia. Den første betingelse er naturligt og logisk: psykisk og biologisk mennesker er ikke tilpasset "ride" gennem luften, og frygten stigning i højden - er en naturlig reaktion i nervesystemet. I det andet tilfælde er der en særlig mental tilstand, hvor en person ikke kan komme over dig selv og komme på et fly.
Aerophobia manifestation relateret til graden af tilpasning til stress. Ved hvordan frit folk tilpasse sig nye vilkår, indflydelse af mange forskellige faktorer. Den første - de særlige kendetegn ved fysiologi (struktur af hjernen, nervesystemet type osv.). Den anden - sygdommen, fordi mange lidelser ændrer tilpasning. For eksempel diabetes eller forhøjet thyroideahormonniveauerne gøre folk mere modtagelige for miljøet. Men selv en løbende næse i usædvanlige forhold flyvning, nogle kan forårsage et anfald af ukendt frygt. Den tredje grund - "news". Medierne ofte nyde detaljerne i ulykker og føder til panik i samfundet. Der er mange andre faktorer, der fremprovokerer angst - for eksempel graviditet. Generelt, ifølge statistikken, flere kvinder blandt Aerophobia. Men årsagerne til frygten for mænd og kvinder er forskellige fra hinanden. Mænd er bekymret over, at de ikke kan kontrollere situationen. En kvinde, der lider af overdreven fantasi.
For at overvinde frygten, så prøv at fjerne udløser. Det er ikke nødvendigt for nogen at diskutere styrtet. På tærsklen til en tur bør ikke gå på en diæt. Før flyrejsen, har brug for at sove, og flyvningen er nødvendig for at ankomme tidligt - trods alt hast eller forsinkelse skaber yderligere stress.
Sæt en behagelig plan, ikke begrænser bevægelse tøj. Hvis du er bange for højder, ikke sidde ved siden af vinduet. Hvis du oplever på grund af turbulens, vælge et sted i starten af kabinen - i halen ryster mere. Under flyvningen, ikke give op mad: det vil øge niveauet af sukker i blodet og dermed fjerner en del af alarmen. Tyggegummi hjælper også til at klare angst.
Det er tilrådeligt ikke at anvende sovende piller og beroligende medicin. I usædvanlige psykologiske og fysiske forhold for disse stoffer kan give uventede virkning - for eksempel føre til overstimulering af nervesystemet. Det er desuden ikke aerophobia bedre at drikke alkohol.
Find årsagen til irrationel frygt - halvdelen af kampen med at komme af Aerophobia, så nogle vil være nyttigt at mødes med en psykolog eller terapeut.