Udfør regelmæssig bryst massage. Hvilket gør det særligt godt med vand. Samtidig kan du spare tid ved at gøre en massage, når du tager et brusebad. For at gøre dette, skal du justere vandtrykket, så det er ikke meget stærk. Ret vandstrålen på brystet i en cirkulær bevægelse med undtagelse af brystvorten. Men under brystet, i ribberne, trykket kan styrkes, da det er denne region er ansvarlig for "højde" af brystet. Justér temperaturen i vandet for at gøre det behageligt for dig. Men for at gøre massage mere effektiv følge sin kontrast med vand. Sådanne hælde yderligere styrke huden og blodkarrene brystet, gør det muligt at bevare sin form i lang tid.
Efter badet bør anvendes på brystet særlige creme eller balsam. Det bør erindres, at brystet huden kan lide af tørhed, hvilket fører til tidlig ældning. Derfor skal du sørge for at bruge fugtighedscreme, der indeholder vitamin A og E, og bryst.
At bo smukke bryster og fast, regelmæssigt udføre simple fysiske øvelser. Knæl foran en lav sæde (sæde for en stol, sofa). Læg dine hænder på hendes skulder-bredde fra hinanden. Bøje dem ved at røre støtte brystet. Så klatre kun bruger arm styrke. Du må ikke bøje taljen. Udføre mindst 15 gentagelser. Når du bliver let at gøre denne øvelse, gå til push-ups.
Bøj albuerne på brysthøjde, palmer ligger an mod hinanden. Lægge pres på dem, belaste musklerne i brystet, og lås denne stilling i 10 sekunder. Gør 15-20 gentagelser. Efter at hæve armene over hovedet og gentag øvelsen i denne position.
For den næste øvelse, skal du expander eller tyggegummi. Hold det på brysthøjde i sine fremstrakte hænder. Ryggen skal være lige. Plant hænder så meget som muligt i hånden, pause i denne stilling i 10 sekunder. Udføre mindst 10 gentagelser.