Også, du har brug for så meget som muligt at forestille sig hans oppustede krop. Paradoksalt nok faktum er, at forskere har vist, at hvis en person flere gange om dagen involveret i rendering uddannelse, er hans muskler øges i samme omfang som den person, der udfører dagligt i flere timer i gym. Dette skyldes, at de genererede impulser af hjernen har en direkte indvirkning på dannelsen af muskelvæv.
Være særligt opmærksomme på sport ernæring. For at opbygge muskler, er det nødvendigt at medtage i din daglige kost af mange protein fødevarer (kød, æg, fisk). Efter alt, uden tilstedeværelsen af protein i kosten af musklerne vil bare ikke vokse. Fedtstoffer bør indtages i moderate mængder. Som for kulhydrater, er det nødvendigt at give fortrinsret til dem, der er rige på fibre (byg, hirse, havre). Bagværk bedre helt at eliminere fra kosten.
Det er vigtigt at respektere forbruget af fødevarer. Fødevarer bør tages i små portioner 5-6 gange om dagen. Om natten og tidligt om morgenen, kan du forkæle dig selv kasein cocktail. Dette vil give dine muskler evnen til at "ikke sulten" natten. I intet tilfælde kan ikke spise fastfood, eller høj risiko i stedet opbygge muskler på samme abdominale kropsfedt.
Vi må ikke glemme levnedsmiddelefterligninger muskelvækst. En væsentlig rolle i opbygningen af muskelmasse spilles af forskellige kemiske komplekser, vitamin- og mineraltilskud og cardioprotectors. Kreatin monohydrat vil give øget ydeevne styrke og udholdenhed. En efedrin og koffein "brænde" i kroppen af overskydende fedtmasse.
Opmærksomheden henledes på, at der skal træffes små skridt i retning af bygning muskel hver dag. Ellers vil bestræbelserne på at skabe en smuk muskuløs lettelse være forgæves og vil ikke bringe nogen frugt. Det skal erindres, at i konstans er nøglen til succes.