Selvfølgelig processen med faldende knoglemasse er temmelig langsom, men der kan være grunde, der tjener som en katalysator for den. Hos kvinder, dette er årsagen til de skarpe hormonelle ændringer, der ledsager overgangsalderen, graviditet. Osteoporose kan forekomme med forkert kost rettet mod hurtigt vægttab, samt diabetes. I disse tilfælde kroppen begynder hurtigt at forbruge calcium, men på samme tid er det en reduktion af fordøjeligheden af fødevarer.
Uden calcium ikke kan gøre mange af de processer i den menneskelige krop. Det er byggemateriale til skelettet, tænder, er ansvarlig for blodpropper, muskelsammentrækning, nerve conduction. Når det bliver en manglende aldersrelaterede ændringer - rygsøjlen bøjninger, ben knogler bøje under vægten af kroppen.
Indtil for nylig var osteoporose betragtes som en sygdom af ældre kvinder, men i dag er han meget yngre. Derfor bør vordende mødre være opmærksom på, at kroppen får nok calcium, er det stadig nødvendigt for en korrekt dannelse af skelettet og sundheden for hans baby tænder.
Fuldstændig afskaffelse opstår med alderen underskud i knoglemasse er umuligt, men i din magt for at minimere det. Gå og gøre en særlig undersøgelse osteogrammu - en slags X-ray, der vil vise, om dine symptomer på sygdommen.
Brug mere tid i solen for at få D-vitamin Påfyld calcium hjælp ordentligt udvalgte fødevarer: Spis og drik mejeriprodukter, bælgfrugter, krydderurter - løg, spinat, persille og dild. Mejeriprodukter er bedre at spise adskilt fra brød, korn og grøntsager, da fiber reducerer absorptionen af calcium i kroppen. Med en stigning i antallet af knogletab, drikker specielt udvalgt vitamin komplekser og kalktilskud.