Selve billede af det moderne liv (især i store byer), ak, er ikke befordrende for et godt syn. Eternal rush, understrege nødvendigheden af at læse store mængder tekst, få de oplysninger at tilbringe en masse tid på skærmene, anstrenge øjnene. Er det noget under, at brillerne er blevet et vigtigt emne for mange mennesker.
Først og fremmest er det nødvendigt at mindske byrden for øjnene. Hvordan kan jeg se tv mindre. I det mindste forsøge at tage fri fra aviser, da deres småt er særlig skadelig.
Hvis du er på officielle pligter nødt til at bruge en masse tid ved computeren, fra tid til anden være sikker på at tage pauser på arbejdet. Ideelt set komme ud i den friske luft, overvejer nogle fjerne objekter. Hvis dette ikke er muligt, bare lukke øjnene med sine hænder, så de pobyli i totalt mørke.
Meget nyttig er en øvelse, der bør gennemføres så ofte som muligt. På en vinduesrude sætte Dark Mark (punkt, cirkel) markør eller filtpen. Sidde tættere til vinduet, tage en behagelig stilling. Prøv at slappe helt af musklerne i overkroppen og hals. Alternativt, kan du se denne etiket, på en fjern genstand bag det (jo længere det er, jo bedre). Gentag mindst ti gange. Efter en kort (et par sekunder) hvile igen, gøre denne øvelse. Det lindrer spasmer i øjet muskler, genoprette deres elasticitet.
Du kan bruge teknikker til at forbedre vision, udviklet af sådanne kendte specialister, øjenlæger, som Bates, Bragg, Zhdanov. Oplysninger om dette er let at finde på internettet, det indeholder en række øvelser designet til at træne øjet muskler. For eksempel er en af dem: lift se op, fokusere på et enkelt sted, sænke hoved og øjne holde på plads. Så gør det samme kigger ned.
Sørg for at indtaste i dine rige på vitaminer og sporstoffer kost fødevarer. Især såsom vitamin A, C, og kalium. Drik vitaminer for øjnene, spise blåbær, da det ifølge øjenlæger, at det hjælper i kontrollen af nærsynethed.
Prøv at slippe af med dårlige vaner. Desværre få mennesker ved, at tobaksrøg er dårligt for synet. Overvåg din vision og jævnligt besøge en øjenlæge.