Kom ikke til sukker sult, kroppen har brug for nok energi, og dette bør være fuldt fodres, og være særlig opmærksom på fedtsyrer omega-3-gruppe: græskarkerner, stegt fisk, vegetabilsk olie. Som for et normalt niveau af glucose i blodet er ansvarlig krom derfor berige kost af nødder, ost, æbler og skaldyr.
Meget vigtigt at stabilisere blodsukkeret kulhydrater, der har et lavt hypoglykæmisk indeks (klid, bønner, fedtfattig yoghurt, ris, byg). Gennem dem, forekommer i blodet glukoseoptagelse gradvist. Det hjælper insulin fremstillet i lang tid efterhånden, uden ryk - risikoen for hypoglykæmi er reduceret til ingenting. Desuden er der er ingen følelse af akut sult og forsvinder trang til søde sager.
Reducerende sukker kan begynde, når kroppen har brugt al den energi, der gav mad. Til dette ikke ske, ikke spiser ofte nok, omkring fire eller fem gange om dagen. Hvis du er aktiv i sport, under træning og snacks foran dem indeholder kulhydrat produkter.
Søde og mel retter samt kulsyreholdige drikkevarer og alkohol, så prøv at bruge så lidt som muligt. Masser af sukker i dem, hurtigt rejser blodsukker, men lige så hurtigt og reducerer: kan forekomme hypoglykæmiske krise. Bedre at begrænse til et minimum indtag af kaffe: koffein forstyrrer processen med normalisering af blodsukkerniveauet. Det samme gælder for rygning.