Hvis du er en lang tid ser tv eller arbejder ved computeren, ser derefter ved flammen fra et stearinlys - alternativ bevægelse med flere vender hoveder til et minut. Gentag denne øvelse op til 7 gange, hver 10 minutter.
Luk øjnene og mentalt trække foran en urskive - se pil, der bevæger sig langsomt i en cirkel, stopper ved hver division. Gentag uret - Komplekset består af 5-6 gentagelser.
Palming betragtes som en effektiv metode til afslapning øjne - dækker dine trætte øjne med hænderne, så prøv at mærke varmen fra hænderne, afslappe nakke og ryg. Sid i flere minutter, indtil du føler, at du har nok til at komme sig.
Lær at "skrive" med lukkede øjne. Forestil dig, at spidsen af din næse - det er en almindelig kuglepen. Kør det pænt viser alle bindestreger og hvirvler bogstaver.
Hvis langsynethed skyldes aldersrelaterede forandringer i kroppen, er det vigtigt at træffe foranstaltninger til at forsinke aldring - god ernæring, tilskud til årvågenhed øje, moderat motion, etc. Især nyttigt daglige forbrug af frisk juice af gulerod, agurk, rødbeder, persille, dild, blåbær, selleri. For at forbedre blodcirkulationen kan være formiddag under vask sprøjt ind i øjnene på koldt vand håndfulde. Pas på normal cerebral blodgennemstrømning - gøre hoved dukker op, ned, til skuldrene, omhyggeligt følge rotationen. Hvis du har en cervikal osteochondrose, offentliggør regelmæssigt massage kurser, hvilket reducerer blodgennemstrømningen.