Hvorfor falder immunitet og hvordan du gendanner det

 Oftest nedsat immunitet forekommer efter trauma-eller som et resultat af kraftig belastning. Også negativt på kroppens forsvar påvirker miljøet, forkert ensformige kost, mangel på vitaminer. Risikoen gruppe omfatter dem, der ikke kan forestille sig selv uden et job og bare ikke kan slappe af eller ikke betaler nok opmærksomhed til at sove. At reducere fald i immunitet modtager antibiotika, især hvis behandlingen fortsættes i en lang periode. Desuden folk ofte køber dem uden recept, og stole på råd fra venner. Som et resultat, immunitet falder, og har svært ved at komme sig selv.

For at genoprette den normale funktion af organismen og forbedre sit eget forsvar, gennemgå din livsstil. Til en start, opgive dårlige vaner, som gradvist underminere dit helbred.

Begynde at spise rigtigt. Indtast i dine rige på vitaminer og sporstoffer kost fødevarer. Støt din krop. Spis kød, fisk og bælgfrugter. De vil give dig den største mængde protein. Hvor mange frugter og grøntsager. Bagte kartofler i deres skind giver dig kalium og skaldyr - mættede syrer. Glem ikke om mælk og dens derivater.

Drik urtete. Hver dag en kop. Eller tilføje til dine foretrukne te afkog af kamille, morgenfrue, hyben, tjørn.

Udslukkes. Gavnlig for immun douche, dousing med koldt vand, svømning i puljen. Besøg bade og saunaer.

Leve et aktivt liv. Må ikke sidde i et lukket rum med gammel luft. Ofte går. Hvis du er planlagt til at mødes med venner, bruge det i naturen.

Og glem ikke om resten. Især hvis før du havde en travl dag. Mediter under sagte, afslappende musik. Tag et afslappende bad med æteriske olier.