Undgå personer, du ikke kan lide at mødes. Hvis dette ikke kan opnås, kan du prøve at komme i kontakt med dem på et minimum.
Prøv at lave din egen dag regime og følge den. Sørg for at medtage i tidsplanen lidt morgen øvelser og sørg for, at det lykkedes at sove mindst otte timer om dagen.
Lyt til blød musik, som er forbundet med noget glad, lys, varm. Se sjove film, bedste komedie, hvor man kan nahohotatsya nok.
Tag mad retter og fødevarer rige på magnesium: nødder, grønne ærter, tang, boghvede og havre. Spis chokolade: Det er også stor opløftende. Og også meget nyttig i tilbøjeligheden til depression fest på bananer.
Forkæl dig selv med nyt tøj. Selv hvis ikke meget tæt med penge, så lad det være en slags nipsting, der vil gøre dagen mere festligt.
Meditere. Dette vil hjælpe med at finde indre harmoni og tror på din ubegrænset magt.
Drik ikke sort kaffe. Han forværrer stress. Udskift den med grøn te, vil det være meget mere nyttigt for organismen som helhed og vil hjælpe med at lindre spændinger.
Bær smukke ting, bedre lys. Dette gælder især for overtøj, der er købt på kolde dage.
Syng. I køkkenet, mens rengøring badeværelset. Dette vil drive sløvhed og juble.
Prøv at finde en hobby. Men under alle omstændigheder ikke at tvinge dig selv til at gøre noget, der ville være af ringe interesse for dig. Aktivitet også bør udvælges af den type hans karakter. For dem der kan lide at tilbringe tid derhjemme, kan du gøre håndarbejde. For rejsende vil være interesseret i at arbejde i fotografering. Selskabelige mennesker kan finde sig i velgørende aktiviteter.
Fyld dit liv behageligt og glædelig begivenhed i fuldt til randen, bare du ikke forlader det på plads for depression.