Alkohol - Cunning flde
Den mest farlige, og han desvrre den mest almindelige mde at behandle depression alene - alkohol. Faktisk ser det ud til, at med hver efterflgende glas problemer som g, s kun trst og lindring fra dystre tanker. Men det er en fejlagtig og vildledende mde. Alkohol hjlper kun for en kort periode og ogs p grund af den uundgelige udtmning af de sidste ressourcer i nervesystemet. Det er p baggrund af depression er ofte formet afhngighed af alkohol, og efter ham - en kraftig forringelse af generelle tilstand. Sledes alkohol - er svrt og forrderiske flder, bedrager kroppen og maskering skade imaginre flelse af velvre. Ikke vrd at risikoen.
Du m ikke trkke ind i dig selv!
Nr deprimerede mennesker ingen nsker at se, ikke tilbjelig til at tale, ikke nsker at forlade huset. Han erkender dog, at fr eller senere vil han ndt til at g p arbejde eller skole, shopping eller spisestue, barnet i brnehaven eller i biblioteket, fordi livet gr videre omkring. Det er vigtigt at bevge sig: g, noget at gre, nogen at snakke ... Frste hjlp kraft, overvinde sig selv, s hans liv ville tage.
Ensomhed, selvransagelse, selvmedlidenhed, endelse play situationer forrsage depression, uundgeligt forvrre situationen, fordi der er en enorm klft mellem den indre verden af mennesket og det virkelige liv. Undertiden patienten selv forstod ikke, hvor virkelighed og hvor de konstruerede omstndigheder. En meget vigtig forudstning for kampen mod depression - ikke at trkke, for ikke at synke ind i sig selv, for ikke at vre alene med sine tanker.
Occupy dig selv
Hvis det ikke virkede asocial under depressionen, kan vi antage, at halvvejs ud af det er get. Nu skal du selv noget at gre. Frst som "under tvang", drning al sin styrke, overvinde nsket om at skjule sit hoved med et tppe og gre noget. Skal starte, og derefter tvinge dig selv til at fortstte, s alt gr nemmere med en bevidst interesse. Der er to typer af klasser, som du kan ty til undstning, da: mindre og strre.
Small - en rengring eller et let kosmetiske reparationer i lejligheden, stort vaskerum, revision i omkldningsrummet og i skabet, flytte mbler, etc. Genoprette orden blandt de ting i det personlige rum giver en overraskende strk effekt. Blandt de sm klasser kan skifte job, rejse, kbe en bil, osv .. Denne metode bygger p at tiltrkke ind i dit liv nye, aktive og interessante begivenheder.
Alvorlig. I stedet for overflade-sgning til at gre seris undersgelse af psyken - det universelle og isr dens. Overhold selv, deres handlinger og reaktioner, s prv at se depression som en defineret proces med alle dens iboende egenskaber. Dette synspunkt udefra ofte viser en vej ud.
Du kan ogs prve at gre yoga. Under depressionen menneskelige natur fritstende, eftertnksom, dvs. inaktiv holdning til virkeligheden, staten selvoptaget, forngtelse af ballade. Lige hvad du har brug for en nybegynder yoga. Den bedste vej ud - at tilmelde sig skolen selv, hvor han studerede grundlggende i yoga-systemer, bioenergi, oversanselige mv Men du kan kbe en masse bger om emnet, og start Tutor. Praksis viser, at mange ikke engang mrke forekomsten af depression, s travlt med deres fangst.
Endelig. Vr ikke bange for at bede om hjlp fra en specialist. Denne metode kan ogs betragtes som en selvstndig mde at hndtere depression. Det faktum, at deprimerede mennesker ikke undertrykt af eksterne og interne faktorer, da, og til at hjlpe sig selv, han er kun i stand til sig selv. Rolle terapeuten i denne sag kan sammenlignes med den rolle, en ledetrd, som blot hjlper egensindige Wanderer finde den rigtige vej.