Mavesmerter i de kritiske dage medførte en stigning i niveauet af hormoner i kroppen, hvorigennem livmoderen kontrakter og presser sig selv over uønskede stoffer. Normalt meget svære smerter opleves mens kvinder med følsomme receptorer maven.
For at reducere ubehag, er det bedst at gøre enkle øvelser, der ikke vil være for meget indlæse musklerne. Lette atletiske øvelser for at hjælpe med at håndtere den smerte, og efter en række øvelser reduceres betydeligt.
Med henblik på at reducere risikoen for smerte i løbet af ugen forud for det forventede behov menstruation udfylde calciummangel i kroppen. For at gøre dette, drej i din kost ost, mælk, hytteost, broccoli, sesamfrø, og vitaminer, der indeholder calcium. Til calcium er bedre absorberes af kroppen, bør du også undgå fødevarer, der indeholder brom, zink, kobber og svovl. Vitaminer skal tages om aftenen hver dag.
En anden anerkendt hele vejen at slippe af med smerter - en varm varmt vandflaske. Er nødvendigt at anvende den flaske med varmt vand til maven 20 minutter og hvis ingen varmeapparater kan påføres abdomen opvarmning en lille mængde fløde.
Men med cremen bør være forsigtige - hvis det er for meget blødning kan stige. Tag et bad og svømme under menstruation kan ikke ikke at bære smitte. Varm afslappende bad er kun muligt med tamponen og kan ikke tilføjes til vandet skum, farvestoffer, olier og havsalt.
Nyttig og effektiv i måneden er akupressur - sætte din højre hånd langs indersiden af venstre ben, så den lille finger var på knoglen. Thumb klik på det punkt, som er modsat pegefingeren, og hold den i fem sekunder. To minutter senere, gentage den samme på venstre ben.