Årsager til hjertesygdomme principielt ligge på overfladen. Mangel på motion, rygning, kaffe i ekstreme mængder, alkohol, fed og salt mad, stimulanser, stress ... og promiskuøs sex. Mærkeligt nok, for meget sex - det er ikke godt ifølge mange forskere. Men det er rimeligt at sige, at mindst lige så mange forskere holder den modsatte opfattelse. Selvfølgelig begge parter er enige om én ting - den overdrevne brug af Viagra er skadeligt for dit helbred. Alle de ovennævnte årsager kan føre til en forskelligartet flok sygdomme hjertearytmier, atherosklerose, inflammatorisk hjertesygdom, hypertension, myocardial iskæmi, cardiosclerosis, hjertesvigt, og så videre. Nogle gange, selvfølgelig, forekommer at hjertesygdom som en komplikation efter operation eller andre alvorlige sygdomme, der overføres, men ... de fleste af os er skyld.
Definer "af øje" er der et problem med hjertet er så svært ikke, hvis der er åndenød, hjerte smerter, sløvhed, apati, dårligt humør, ujævn hjerterytme - du har brug for at konsultere en læge. Gennemgang af hjerte og blodkar i princippet bør være den samme standard som besøger tandlægen og gynækolog. Især hvis efter fødslen, blev synlige vener i benene eller gør ondt hæmorider.
Titårsager til hjertesygdom forbundet med fejlernæring. På Advertising mejeri produkt, som angiveligt renser blodkarrene i kolesterol plaques - alle har hørt. Men enhver respekt læge vil fortælle (og kvindelige websted JustLady helt enig), der rengør blodkarrene, så det er umuligt. Nødt til konstant at tage vare på dig selv og dit hjerte og spiser hvad der er godt. Til hjertet var sunde, læger anbefaler så vidt muligt have fisk, grøntsager og frugt. Brød med klid, bønner, kidneybønner, sojabønner, aubergine og frisk grønt binder kolesterol og fjerner det fra kroppen - så de altid bør være på bordet. Særligt anvendelige tørrede frugter. Og især - tørrede abrikoser. Det er fuld af kalium, som er afgørende for normal hjertefunktion. Det er også ønskeligt at opgive krydret, salt, fede og røgede fødevarer. Hun gjorde sådan mad er ikke nyttigt, selvom velsmagende ... der er ikke noget at argumentere. Faktisk læger sige, at disposition til hjertesygdomme, især hvis der er slægtninge, som lider af kardiovaskulære sygdomme, er det nødvendigt at begrænse anvendelsen af mælk, fløde, æg, mayonnaise, smør, æg, fedt ost. Dette er sandsynligvis den vigtigsteForebyggelse af hjertesygdom.
Den næste på listen skal overvægtige. Ugly, selvfølgelig, at folk med dette problem stikke sin næse, men det er nødvendigt. Folk, der er overvægtige i antallet af komplikationer af hjerte foran storrygere. Ja, var og ledsagende sygdomme meget mere end det tynde personer.
Efter "Bedste af patienter med myokardie" er rygere .. Derefter kaffe drikker og alkoholikere. Og chancerne for et hjerteanfald øges, hvis alle tre grupper kombineres. Her er det uden kommentarer.
Mainhjertesygdomme forebyggelse kan betragtes motion terapi. Men uden fanatisme, især hvis du er ikke særlig ungdom sport skænket. En af de bedste midler til forebyggelse af hjertesygdomme er svømning. Det er stort set den eneste sport, der for det første gør musklerne arbejde. Og for det andet, gennem ordentlig vejrtrækning, hjælper hjertet arbejde i naturlig tilstand uden at overbelaste. Bare kardiologer rådgive jog.
Og, selvfølgelig, har brug for at undgå stress. Hvis du er tyndhudet og følsomme mennesker - tage en mild beroligende, undgå mennesker, som du ikke er behageligt, ikke konflikt og kontrovers. Få masser af hvile, læse, gå ... Jeg mener nyde livet og lære at se det så godt som muligt. Og så midt i det tilfælde vil du kun at bekymre sig i forbindelse med "Elsker, elsker !!! ". Af den måde, i henhold til bemærkningerne fra den kvindelige side JustLady, elsker en meget positiv effekt på hjertet. Får det til at slå hurtigere og med glæde.
Natalia Toropova
Dameblad JustLady