Hvad er Yoga - fashion dille fra øst eller holistiske verdenssyn system? Hvor nyttig er den lidenskab af vores beboere breddegrader? Vil livet for os alle, eller alt går som sne i maj og kartofler, bacon og bagels vil?
Sig selvudtrykket Yoga (på sanskrit - kommunikation, samvær, koncentration, indsats) i den mest generelle forstand, betyder læren og metode til at kontrollere den menneskelige psyke og psykofysiologi for at opnå højere mentale tilstande.
Historien om oprindelsen Yoga har sine rødder i antikken. 2500-2000 gg BC i Indien, et system af filosofiske tænkning. Den er baseret på tre søjler: De Vedas (gamle religiøse tekster), Brahman (forklaring til disse tekster) og Upanishaderne (analytiske afhandlinger). Det er med hensyn til disse tekster og fælles filosofiske skoler i det gamle Indien: anerkende Vedaernes autoritet (ortodokse eller astika) - Sankhya, Mimamsa, Vedanta, Nyaya, Vaisheshika, yoga og ikke anerkender (nastika) - Charvaka-lokayata.
De grundlæggende principper og teori om yoga er skitseret i det grundlæggende arbejde "Yoga Sutra", forfatteren - Patanjali (.. II århundrede f.Kr. E - II VN eh?). Selv om der er en version, at den sande lære Yoga opstod meget tidligere og skabte vismanden Yajnavalkya, forfatteren af den berømte religiøse tekster, som har udfærdiget verden til forkyndelse af Buddha, og Patanjali i system gammel viden og iførte ham tilgængelig for masserne litterære form.
Uanset hvad det var, teori og praksis af "Yoga Sutras" fuldt klaret testen af tid, og har optjent ret til at blive kaldt den klassiske yoga.
Historien om moderne yoga begyndte med Chicago-Parlamentets of Religions i 1893, hvor den amerikanske offentlighed var imponeret af Yogi Swami Vivekananda, den åndelige leder og social aktivist i Indien.
Efter nogen tid, er yoga blevet en af de mest populære systemer til fysisk kultur og et middel til selv-forbedring. I slaviske lande kom yoga fra Amerika og Vesteuropa.
Filosofiske ideer Yoga er baseret på harmoni i krop og sjæl, den indbyrdes afhængighed mellem indre og ydre. Betydning viden om disse sandheder - i konstant selvstændig forbedring gennem en bedre person i hans indre verden.
Ved udøvelsen af yoga for udvikling og forbedring behov for at passere otte trin:
1. Yama - kantstenen, afholdenhed, er afslaget på at skade en andens liv, fra løgn, tyveri, ægteskabsbrud og grådighed;
2. Niyama - etisk kultur, uddannelse er gode vaner;
3. Asana - en disciplin af kroppen er opnået ved hjælp af fysisk træning;
4. Pranayama - regulering af vejrtrækning med hjælp af særlige vejrtrækning praksis;
5. Pratyahara - sensorisk isolation, dvs. adskillelse af sanserne og deres objekter;
6. Dharana - med fokus på, hvad nogle objekter, såsom spidsen af næsen, månen, navlen, og så på Osv..;
7. Dhyana - meditation, stammer fra fusionen;
8. Samadhi - koncentration, dvs. en tilstand, hvor den kontemplative bevidsthed tabt meditativ objekt og objektet ikke længere er bevidst om sig selv.
Der er mange former for yoga: yoga for handling (karma yoga), yoga, tro og tilbedelse (bhakti yoga), yoga viden (Jnana yoga), yoga vejrtrækning velordnede og korrekte arbejdsstillinger (Hatha Yoga), yoga opvågnen energi i rygsøjlen (laya -yoga), korrekt brug af lyde og ord (mantra yoga), yoga, meditation og kontemplation (Raja Yoga), etc.
Yoga og modernitet. Så yoga - den antikke filosofi og dyrkningsmetoder, kunst smukke, nyttige og ... kompliceret. Hun er krediteret med mirakuløse egenskaber og muligheder, er antallet af entusiastiske fans af yoga stigende dag for dag, men altid lidt ", men": yoga - en del af en fremmed kultur, og den overflod af obskure orientalske udtryk afskrække enhver entusiast-europæisk.
Så hvad er yoga for den moderne, bekymret over karriere og liv af flyvningen, indbyggerne i storbyen? I det store og vi er ikke i stand til at trænge dybt ind i gamle lærdomme (mentalitet, du ved?. ), Men kan bruge nogle fragmenter af indisk visdom til at leve i fred med din krop og sind. Her yoga og. "Muterede" noget forenklet og tilpasset tempo og problemerne omkring virkelighed. Europæisk Yoga holder principperne om yoga East, herunder otte udviklingsstadier. Gennemsyret med ånden i den europæiske utilitarisme frataget deres metafysiske fundament, de bevidst menneskelig eksponering at overholde dem, og under behørig hensyntagen og tålmodighed lægge grunden til et fuldt liv. Derfor yoga - det er den bedste metode til bevidst og harmonisk. selv-kærlighed, anti-stress og moralsk skrald, at så mange omkring os, evnen til roligt nyde et øjebliks fred. Regelmæssig praksis af yogiske øvelser lærer selvkontrol, vil selvtillid tilbage, giver fleksibilitet til sind og krop vil belønne god kropsholdning og en sund teint. Vi kan sige, at yoga er for dig og mig - er en form for fitness med en dejlig bonus - afslapning og harmoni.
Hvordan, hvornår og hvor? Begynde at gøre yoga er ikke for sent og aldrig for tidligt. Ja, i klasseværelset føler sig trygge og langlivede, og grudnichki. Begrænsninger i højde og vægt er ikke i sygdom - også. Gennem yoga, kan du slippe af med ekstra pounds, og fra to eller tre irriterende sår. En ting mere - disse ændringer vil ikke være lyn, for at opnå positive resultater skal arbejde længe og hårdt. Selvom det er det værd: pounds væk, ikke at vende tilbage, og kroniske sygdomme er bekymrede mindre og mindre.
For at give yoga, behøver ikke dyrt udstyr - bare en glat gulv og tæppe. Men det betyder ikke, at du kan håndtere, hvor som helst: øvelser kræver fuldstændig dedikation og koncentration.
Derfor vælger en klub, først og fremmest, skal du være opmærksom:
- At hallen - det bør lydisolerede (i sådan en delikat sag, som meditation, kan bevidstheden ikke blive distraheret ved at tale bag muren), indrettet i bløde, afslappende nuancer (Rimbauds og Schwarzenegger plakater på væggene til noget), gulve - fortrinsvis fremstillet af naturlige materialer ;
- På træneren (man kan kalde det det store Lærer, eller indbegrebet af ånden i universet, er det som du har lyst). Det er klart, at den fede mand med åndenød, opsvulmede årer, cigaretter og uden ordforråd bør indgyde en følelse af sund mistro. Samtidig, unge pitching oftere strippere, ikke yogier. Vi må forstå, at folk går i skole for at finde sig selv, og ikke for at beundre den muskuløse træner, så ruhåret mand med klare øjne og smuk hud - er den, der kan være tillid til med deres åndelige udvikling;
- på tøj (det - sports uniformer). Ingen særlige "yogiske" formular findes ikke, selv, selvfølgelig, hvis du kan lide at engagere sig i en turban og en lændeklæde, er det usandsynligt nogen vil blande sig. Standard krav til beklædning - komfortabel, ikke begrænser bevægelse, fortrinsvis fremstillet af naturlige stoffer, og så ... det hele afhænger af personlige præferencer;
- naboer på måtten. I det store og det ligner lånere af klubben - fremtiden for hver nybegynder. Det er ud af det og er nødt til at gøre alle de konklusioner og prognoser.
Og ved den måde, yoga giver besparelser sparsomme finanser. Efter endt kursus, hver er helt i stand til at fortsætte hjemme, uden at skulle besøge klubben.
Og endelig cyklen livets: forfatteren af denne undersøgelse ved hjælp af en temmelig klodset (undskyld mig, som jeg kunne) yogaøvelser om seks måneder slog op med to størrelser og er allergisk over for alt stoppede hating arbejdsbier ved indgangen og forsonet med sin eksmand.
Så vores liv og vores, fordi det er i vores hænder!
Forfatter: Natalia Rudenko