Dette problem er mest akut blandt unge mødre. Playground bliver et sted med konstant diskussion om emnet vægttab. Hver mor har hendes hemmeligheder. Hvis vi kombinerer alle disse hemmeligheder, så vi får det originale, enkle og dokumenteret erfaring med, hvordan man kan tabe sig efter graviditeten.
Børnenes dag regime
Hvis du ikke følger den rigtige tilstand af dagen er den mest almindelige fejl af unge mødre. Alle deres tid bliver brugt på barnet, og de glemmer sig selv. Ved første lejlighed, de slugten på fremtiden, og det er ikke nyttigt. Efter alt, når den manglende overensstemmelse krop er under stress og skaber kropsfedt. Faktisk skal spise på samme tid, og når barnet. Og vigtigst af alt - at blive udelukket barn underernæring.
Amning
Ifølge ernæringseksperter, kvinder, amning, hurtigt genvinde deres tidligere form. Men i de fleste virkelige verden er vendt. Dette skyldes det faktum, at mor spise en masse af fedtholdige fødevarer, til fodring var nyttige. Men du behøver ikke gøre dette, da det er tilstrækkeligt at spise fødevarer rige på vitaminer.
Amning øger appetitten. Men det betyder ikke, du er nødt til at spise alt. Også, ikke gå på en diæt og fejlernærede - det gode af det vil ikke, men kan forårsage skade.
Korrekt ernæring
Må ikke sidde på en diæt, fordi fra den ikke vil blive forvirret. Desuden amning kræver tilstrækkelig ernæring. Det er kun nødvendigt at kontrollere din kost. I må ikke indtages mad de mest nyttige produkter. Det er nødvendigt hele tiden at opretholde en balance af jern, protein og fedt i kroppen. Med en mangel på jern vægttab bliver umulig.
Vandring
Mange mødre afstå fra at gå eller bare gå til altan. Og det er meget forkert, fordi walking bidrager til dannelsen fin form efter graviditet. Gåture - en stor mulighed for unge mødre, der ønsker at overvinde fedme. Også en glimrende øvelse er at gå med en klapvogn. Day bør begynde med en tur, og resultatet vil ikke tage lang tid.
Mental indstilling
Psykologi er også en meget alvorlig faktor. Efter graviditet, kan en kvinde være i et dødvande, stemningen ændrer sig dramatisk, der græder. På sådanne tidspunkter, mange kvinder trøste sig med noget sødt eller en solid middag. Men en lettelse efter at have spist imaginær. Chokolade ikke vinder stress. Det er bedre at forsøge at erstatte chokolade frugt. Så selvom sundhed er fremragende, og med det stemningen.