Flere problemer.Den første er det rigtige valg af retning af fitness, der er rigtigt for dig, da dine fysiske, psykiske og andre funktioner. Og Andet - Hvis du kan lide en bestemt retning svarer til dine behov det er, og hvorfor.
Men desværre har vi ikke altid forstår udmærket, hvad der er en hver af de foreslåede områder, som de passer, og hvilke krav vi stiller.
Systematiske undersøgelser
Gør fitness helst flere gange om ugen - mindst 2-3. Du kan ud over at deltage i klasser 1-2 gange om ugen pool eller sauna (alt her bestemmer, om du har fri tid, og ingen kontraindikationer til sidstnævnte).Hvis du har sat et mål at tabe, For at give harmoni formularer, vil du modtage en kombination af 2-3 fitness træning en uge eller to fitness klasser og en i gymnastiksalen. Hvis du giver mere præference i gymnastiksalen, kan du tilføje til en 1-2 1-2 klasser der holdundervisning om ugen aerobic, pilates, formning, eller en anden type ekstraudstyr.
Hvis du besøger et fitnesscenter og swimmingpool, er det nødvendigt at hver anden dag i visitation - fx mandag onsdag-fredag: fitness, og tirsdag-torsdag eller tirsdag-lørdag: swimmingpool eller sauna.
Hvis dit job er i tillæg til køb af fysisk konditionFå mere og psykologisk udledning efter en travl dag, for du kan flere gange om ugen deltage i undervisningen i yoga eller pilates. Vil kun gavne vekslen af disse øvelser med en swimmingpool.
Hvis du ønsker at nyde en række aktiviteter, der vil erstatte den monotoni af arbejdet, kan folk blive på valget af dans aerobic 1-2, 1 Pilates eller yoga og fitness klasser pr uge 1 power aerobic eller gym.
Men overdreven nidkærhed i form af daglig motion er skadeligt for kroppen, fordi hver ny træning på baggrund af en stærk balance i træthed fra den tidligere forstærker stress produceres af kroppen. Må ikke blive involveret overdreven fysisk aktivitet, i håb om at tabe sig hurtigt, eller det samme købe smukke form. Du risikerer kronisk træthed, der er ikke kun i stand til at dræne dig fysisk, men også hindre den normale produktive effektivitet. Dette vil helt sikkert påvirke arbejdet, og det bliver tydeligt for kolleger eller ledelse.
Husk, efter gym, du ikke behøver at "kravle", er du nødt til at "flyve", og kun, hvis klasser vil bringe dig glæde og moralsk tilfredsstillelse og en følelse af komfort i din egen krop!