Før du begynder at deltage i fitness klub, se en læge - eller terapeuten, der står på kontoen på nogen - nogen sygdom. Efter sådan en træning - det er en kæmpe byrde, der vil have at opleve din krop. En erfaren læge kan anbefale specifikke øvelser og advare enhver øvelse, tværtimod, du er kontraindiceret. Vis ikke arrogance, og sørg for, at du er helt rask person. På ethvert tidspunkt, kan sygdommen manifestere sig, som du aldrig vidste eksisterede før.
Hvis din læge har bekræftet, at du er helt rask og kan vælge lyuboyu træning, ikke haste til yderligheder. Kast dig ud i en dag ikke mere end 2 timer, selvom du føler bøde. Efter peretruzhenny krop efterfølgende rebel svaghed i muskler og smerte.
Er du i tvivl, hvilken uddannelse du mere fit, skal du kontakte din coach. Professionel straks se dit temperament, ved, at du ønsker at rette, og oplyse, hvilke yderligere behov for at være opmærksom på at foreslå passende uddannelse. Hvorfor har du brug for at rådføre sig med en træner, hvis du er sikker på, at du kan hente dine klasser? Du kan ikke vide, hvad der forekommer kontraindikationer for hver type træning. For eksempel så populær og elsket af mange trin - aerobic bare dræber dine knæ. Intensiv træning på stepperne for bare et par måneder vil påvirke smerter i knæleddene.
Træning i gymnastiksalen, i første omgang, kræver høring af og tilsyn med træneren ham for dine manipulationer med vægte. Mange mennesker tror, at jo mere vægt, jo hurtigere vil de opnå den ønskede virkning. Faktisk ikke hver Tutor ved, hvad undervisere og vægt den har brug for en ordentlig uddannelse, og endnu mere, kan ikke være helt sikker på, der ikke forårsager skader på sig selv. Så kan for meget vægt beskadige rygsøjlen, led og ledbånd.
Kom til gymnastik med stort ansvar, så hver træning vil glæde dig med deres resultater.