Bogen Fulton beskriver i detaljer, hvordan du ændrer din livsstil og kost til at blive transformeret - nemlig tabe sig, forbedre tilstanden af hår og negle og slippe af med cellulite. Et af de grundlæggende anbefalinger fra forfatteren - tre måltider om dagen.
Fulton mener, at hyppige snacks i små portioner til noget godt ikke. Skal spise 3 gange om dagen, og morgenmad behøver senere end normalt - ikke før 10 am. Det er således muligt at fremskynde metabolisme. Som et eksempel på Venedig Hey Fulton giver resultaterne af franske forskere, der fandt, at morgenmad format "toast, frugt og yoghurt" blokke fedtforbrænding.
Forfatteren rådgiver også drikker sort kaffe og tage et koldt brusebad om morgenen, da de fremskynde stofskifte og bidrage til at fjerne cellulite. Skadelige produkter ifølge forfatteren er frugtsaft, milkshakes og endda broccoli.