Den grundlæggende regel - det er ikke misbruge sommersolen. Det er ikke nødvendigt at udføre på stranden hele dagen fra morgen til aften. Ved frokosttid bedre trække sig tilbage til værelset og slappe af. At være i solen, er det nødvendigt altid at bruge en solcreme med UV-filtre. Langvarig udsættelse for udefra i varmt vejr kan forårsage feber og hovedpine. I dette tilfælde er du nødt til at bruge smertestillende og antipyretisk lægemidler.
Bør ikke overses, og det primære middel til beskyttelse til forebyggelse af solstik. For at gøre dette i sommervarmen nødt til at bære lys-farvet tøj, lys flyvende stil. Det er nødvendigt at beskytte hovedet hovedbeklædning. Selv fit hat fra avisen. I den varme sommer undertøj bør skiftes så ofte som muligt.
I løbet af dagen, meget hjælpsomme aftørring med en fugtig klud eller et koldt brusebad. Gåture er bedst at udføre i parker og haver, hvor en masse af frodig vegetation, godt beskyttet mod direkte sollys. For at gøre bedre brug af varme drikke sort eller grøn te, mineralvand og naturlige saft. Prøv ikke at spise i varmen i sommeren alkoholiske drikke - det kan forstærke effekten af sollys, og sandsynligheden for at få solstik stige.
Med solstik, en stærk hovedpine, feber og levendegør den hjerteslag, kvalme, svaghed, krop dækket med koldsved, mulig blødning fra næse, opkastning og besvimelse. Hvis du oplever disse symptomer, så har du ikke gemt dit helbred og få solstik. I så fald skal du straks ringe efter en ambulance, men før hendes ankomst at træffe nogle foranstaltninger.
Først skal du sætte offeret på et køligt sted og frigivelse af overtøj. Frisk luft er også nødvendig, hvis solstik, samt en kølig drik. Derfor skal vi sikre, at mennesker og begge.