Diætister anbefaler daglige kost indeholde frugter og bær som kilder til vitaminer, mineraler og antioxidanter. Nyeste mest rige frugter og bær mørke farver, især blåbær.
Antioxidanter - den første assistent af kroppen i kampen mod tumorer og forstyrrelser i cellestruktur, og dette er det første argument til fordel for forbruget af blåbær. Ud over de antioxidanter til stede i blåbær vitaminer grupper: C, B, P. Just indeholder kalium, calcium, magnesium, phosphor, jern, kobber, mangan, cobalt og nikkel. Imponerende, er det ikke?
Den rette balance af vitaminer og mineraler i blåbær har en styrkende virkning på væggene i blodkarrene. Det er anti-inflammatorisk middel og en gavnlig effekt på arbejdet i tarmkanalen, hvilket frigør den fra produkter af forrådnelse.
Næsten alle ved, at spise blåbær forbedrer vision. Under den helbredende virkning af denne bær accelererer opdatere nethinden i øjet, lindre træthed og irritation i øjnene, øget skarphed og synsfelt. Mest nyttige for øjet friske bær, så fange til at spise flere blåbær under hendes sæson, især hvis dit arbejde indebærer en konstant belastning af øjnene.
Men ikke mister de fleste af sine gavnlige egenskaber blåbær og tørret og frosset. I tørret form, er det inkluderet i de fleste terapeutiske te, der anvendes i forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen. Folk medicin rådgiver at anvende uddrag af blåbær til behandling halsbetændelse, gigt, gigt, og anæmi.
Blåbær er meget godt at spise, mens slankekure. Med en omfattende liste over vitaminer og andre næringsstoffer, den indeholder en ubetydelig mængde kalorier. En lille skål af blåbær om dagen vil give dig mere end den nødvendige mængde af vitaminer og mineraler, og dermed vil kun indeholde 40-50 kalorier.