2. blodtryk (BP) - for sin måling med en tonometer. Normalt blodtryk anses for at være 110/70 mm. Hg. Art. At normalisere blodtryk under de indledende stadier af hypertension og hypotension kan forekomme ved fysisk træning. For at øge trykket bør behandles hastighed og effekt sport. Kort sagt, som de fremmer intensiv blodgennemstrømning. En lav intensitet cykliske klasser, såsom vandreture, langsom jogging, bidrage til dens tilbagegang.
3. Vækst-vægt index - det beregnes ved at trække væksten i kropsvægt. Den ideelle indeks anses 105-115 afhængigt af bredden af knoglen. Enhver ændring i denne indikator over 20 år, siger, at skitserer nogle overtrædelser i de metaboliske processer i kroppen.
4. Generel udholdenhed - at bestemme denne parameter, kan du bruge en simpel øvelse: overvinde afstand på 2 km. Mænd håndtere denne distance for 8-9 minutter, og kvinden, der løber gennem en kilometer med et gennemsnit på 11 minutter har et højt sundhedsniveau.
5. Effektiviteten af immunsystemet kan bestemmes ved laboratoriet, analysere mængden af antistoffer i blodet.
Den nemmeste metode til vurdering af dit immunforsvar - er resultatet af driften. Det kan bestemmes ved, hvor ofte du var syg i et år.
6. livstegn. Jo højere overvægt, jo flere problemer med arbejdet af organer og vitale systemer i det menneskelige legeme. Der var en sammenhæng mellem mængden af luft, som en person er i stand til at trække vejret på et tidspunkt og dens effektivitet og stress tolerance over for eksterne stimuli. Dette tal kaldes vital kapacitet af lungerne (ZHЁL). Du kan definere den med en spirometer. ZHЁL dividere kropsvægten i kg, kan du se livstegn. Den nedre grænse for mænd - 55 ml / kg, til kvinder - 45 ml / kg.
7. Tilstedeværelsen af kroniske sygdomme. Folk, der ikke er involveret i sport, er det meget mere tilbøjelige til at udvikle sygdomme. Men vi kan ikke sige, at udviklingen af hjerte-kar-eller gastrointestinal sygdom, der påvirker kroppens funktionelle beredskab. Det er vigtigt ikke at glemme alt om korrekt ernæring, sund søvn, samt mulighed for at leve i gunstige forhold.