I kroppen af calcium kan gøre med fødevarer, og med hjælp af narkotika. Den førende position på indholdet af dette element i mejeriprodukter. Desuden kilder til calcium - skalle, sojabønner, kål, brisling, æggeblomme og persille. Jo mere kroppen modtager calcium fra vegetabilske fødevarer, jo bedre tilstand af knogle, hud, hår og negle.
Manglende modtagelse af calcium fører til en stigning i blodtrykket og hjertebanken, osteoporose, skøre negle, hår sløvhed, fremkomsten af en række hudsygdomme og andre negative konsekvenser. Den menneskelige krop er konstrueret således, at selv om utilstrækkelig indtagelse af dette element med fødevarer stadig calcium udskilles og dette sker på grund af "reservefond" - tænder, knogler og led. Naturligvis denne udskillelse af calcium påvirker forekomsten af messen køn, og hendes sundhed.
At normalisere kalkindhold kan henføres til et salt deraf: iodid, gluconat, carbonat, lactat og chlorid. Disse lægemidler anbefales at drikke mælk. Endvidere i denne periode udelukkes fra kosten anbefalede produkter, der indeholder eddikesyre og oxalsyre, da de nedsætter absorptionen af calcium.
Mangel på calcium er ikke mindre farligt end et overskud af dette element i kroppen. Hypercalcæmi kan medføre udsættelse af calcium i nyrerne, muskler og blodkar. Desuden, på grund af et overskud af krænkelser af hjernens funktioner calcium muligt.
I lyset af dette, før du begynder at tage denne "skønhed vitamin", er det nødvendigt at konsultere en læge, han vil holde en passende undersøgelse og ordinere den optimale dosis af calcium.