Folk i dag er temmelig passiv livsstil og deres energibehov er ikke så stor som før. Hvis færre kalorier kommer i kroppen til at producere mindre frie radikaler, og nedsætter mængden af blodsukker og dermed nedsætte aldringsprocessen. Samtidig, i naturen er der fødevarer, der har en direkte indvirkning på den forventede levetid. Disse omfatter antioxidanter, levende enzymer, stoffer, der stimulerer centralnervesystemet og så videre.
Nyttige stoffer, forlænge livet og omfatter fibre findes i mange vegetabilske fødevarer - det binder toksiner og affald, og hjælper med at fjerne dem fra kroppen.
Så hvis du ønsker at leve længere, bør du først og fremmest tilpasse deres strømforsyning.
Først og fremmest, skal du reducere energiindholdet i kosten ved at reducere mængden af forbruget af sukkervarer og bagværk, fede kød. For optagelse animalsk protein, er det ønskeligt at anvende fedtfattige mejeriprodukter, fisk og skaldyr. Overdreven indtagelse af protein forårsager en belastning på nyrerne og leveren, såvel som bidrager til udviklingen af atherosklerose.
Kilderne til fedt i kosten bør Ubearbejdede vegetabilske olie og salat olie.
At genopbygge kulhydrater fortrinsvis groft brød, korn, grøntsager, frugt og bær.
Forsøge at spise mindre salt, som bidrager til udviklingen af hypertension. Også farligt produkter med høj glucose og dem, der gære i kroppen.
Hindre ældningsprocessen enzymer - levende enzymer. De findes i mange vegetabilske fødevarer, herunder sojabønner, spirer, syltede bønner bønner, frisktappet øl og kvass. Generelt planteprodukter anbefales at anvende rå eller syltede form.
Amerikanske forskere og EU på grundlag af deres forskning samlet en liste over de produkter, der bidrager til at forynge kroppen og forlænge livet. Listen omfatter brød med klid, korn, mørk chokolade, æbler, blåbær, kål, rødløg, tomater, agurker, hvidløg, spinat, solbær, kirsebær, granatæbler, ferskner, appelsiner, blommer, hindbær, mørke druer, jordbær. Kød, fisk, mælk og korn giver de nødvendige menneskelige kalorier, fedt og mineraler og grøntsager og frugt - vitaminer, mineraler og andre biokemiske elementer, der forlænger levetiden af celler.