Der er flere teknikker til at lindre træthed og stress, og af dem, du kan lære af denne artikel.
Først og fremmest, at vende hjem, ligge ned på sengen i en behagelig stilling, lukke øjnene og bare ligge ned et par minutter, tænker behagelig. Så stå op og ryste hele kroppen. Den højre hånd blidt og blødt massere toppen af hovedet, og forlod slagtilfælde mave. Så blidt massere dine ører (ikke at rødmen).
Nu zaymёmsya visualisering. Igen ligge ned og luk øjnene. Forestil dig en smuk sommer landskab - grønt græs, blå himmel, træer og fugle. Prøv at føle duften af urter og blomster, varme briser, så prøv at høre fuglene synge.
Hvis du er for anspændt, så har du en anden måde. Sid i en stol og luk øjnene. Forestil dig, at foran dig nu, er din mest foretrukne person. Forestil dig, at alt, alt dårligt, der er ophobet inde i dig, flyder ud, opløser og efterlader din krop. Nu stå op, løb hen til stedet, magert fremad, og derefter arch din ryg.
At lindre fysisk stress, er der flere andre måder:
1. Hvis du har en hovedpine i nakken, derefter krydse hænderne bag hovedet og hals til at skubbe hænder.
2. Hvis du er træt og spændte skuldre, derefter krydse dine arme foran foran brystet, lagde en hånd på hans skuldre, inhalerer og skubbe deres skuldre.
3. For at fjerne træthed i et par sekunder trykke ned med hånden på whisky. Gentag denne øvelse flere gange - skal gennemgå den træthed.
4. Hvis du har en rygsmerter, så sidde på hælene og klemme dine hænder. Nu Fists begynde strøg op og ned ad ryggen.
5. For at slappe hænder og fingre, bøje dine hænder, og tryk derefter på deres fingre spredes. Samtidig inhalere dybt.
Hvis du ikke sove, så ved sengetid tage et varmt bad, helst med nogle æteriske olier som lavendel. For at forbedre søvn, tages ved sengetid motherwort tinktur - røre i et par dråber kogt vand.
Prøv ikke at tage alt for alvorligt alle de stressende situation, husk - nervecellerne til at regenerere, men meget, meget langsomt. Held og lykke til dig og fred.