Nu er vi nødt til at prøve 1 gang om dagen for at udføre morgen øvelser, som vil tage 15-20 minutter af morgen tid. Det er vigtigt, at ingen dag blev sprunget over. Først ser det ud til, at alt er meget enkel og helt gennemførligt. Faktisk vil den daglige tilrettelæggelse af deres tid kræve betydelig tålmodighed.
Efter at have besluttet at udøve en så vigtig karaktertræk, er det umuligt at opgive fastsatte mål. Ellers selv de resultater, som folk gjorde i lang tid på at arbejde på dem, kan gå ned i afløbet. Vi skal være forberedt på, at dannelsen af formålet i den voksne - processen er meget lang. Men i fremtiden kan vi få en masse fordele.
Derfor udøver regelmæssigt planlagt, er det vigtigt at motivere dig selv på alle måder. Incitamenter kan være tænkt på fordelene ved deres daglige indsats for deres egen sundhed. Samt tænke over, hvordan man kan hjælpe den ihærdighed at nå dine planer for fremtiden.
Og hvis du ikke kan opfylde hans plan dag-til-dag tilfælde af svigt, er det bedst at komme op med et system til straf. Det hjælper også at opbygge udholdenhed. For eksempel, er du fratage dig selv af godbidder. Eller fratage dig selv for fornøjelsen af en anden.
Samtidig kan vi ikke glemme at fremme. Det er tilrådeligt at planlægge nogle behagelige ting lige efter dårlige. Og i intet tilfælde, ikke omvendt. For eksempel kan en kvinde elsker at strikke. Og efter den forhadte rensning kan vel belønne dig selv travlt med sin hobby.
Hvis du udfører nogen rutinemæssig sag opstår ubehag og lyst til at holde op, du kan forsørge dig selv auto-forslag: "jeg bestemt kan klare det." Og sørg for at der findes i denne lektion, noget rart. For eksempel, når en pige vasker retter, kan du se den multi-farvede sæbebobler på en svamp eller som en nice ren plade knirker mv
Meditation klasser er også meget nyttigt, når du ikke har nok viljestyrke. Ved første øjekast, et dyk sessioner synes ubrugelig og kedelig. De forårsager de fleste mennesker straks smide disse lektioner. , Meditation hjælper dog at styre dine tanker og trivsel, samt at dyrke ens udholdenhed.