Uanset hvordan at neutralisere stress, du vælger, virkningsmekanismen er altid det samme: stress kæmper endorfiner, simpelthen, glade hormoner. Sådan får du den eftertragtede hormon?
For det første: den mest effektive måde - er at forkæle dig selv! God fornøjelse! Fødevarer - den hurtigste måde at have det sjovt. Det ville være rart at spise din favorit salat til frokost eller en bar af chokolade, bage en lækker kage. Det er vigtigt ikke bare spise, og nyd din foretrukne smag! De vigtigste ting - ikke at misbruge, overspisning fordi selv nogen til noget godt ikke.
For det andet, køn og motion. Jo mere din motion, jo hurtigere vil du opleve stemningen elevation. Men stress er sådan en ting, at der især ønske i princippet til at gøre noget, det kan bare ikke. I dette tilfælde skal du tvinge dig selv til elementære, og så vil det være umuligt at stoppe! Du kan gøre udformningen, boksning, bare gå kæmpe håndvægte, fødder vinke foran fjernsynet, ser på video tutorials på fitness, gør permutation endelig ...
Tredje: fordi stress - det er snarere et resultat af negative erfaringer, så er du nødt til at finde logikken output. Hvad gør man hvis du er vred? Det er rigtigt! Leder du efter noget at bryde. Den mest fredelige måde: købe en pakke blyanter og bryde dem al den grusomhed, eller bryde en hel stak papirer, aviser - i dette tilfælde skaden er lille, og alle er i live! Psykologer mener, at denne radikale måde at neutralisere stress tilgang, mærkeligt nok, flere kvinder end mænd.
Fjerde: Ring venner til at samles i en café eller en natklub, en god hænge ud! Samtidig og dele: hvordan har du arbejde på denne hårde uge. Efter alt, i virkeligheden, stress og alle de problemer, der er forbundet med det, synes ikke at være global, da de blot sige!
Og den sidste udvej til drastiske foranstaltninger - Arranger en ekstrem! Bungee jump, lære at flyve med faldskærm, dykke under vand, i almindelighed, gøre hvad du ikke har tendens til at, overvinde sig selv. Hjernen modtager et kraftigt signal til alarmen, og så - adrenalin og endorfiner alle de samme. Stressozamenitelnaya terapi i dag er populære over hele verden. Gå til det!