Fælles årsag lovovertrædelse - høje forventninger og krav til andre. Folk sjældent møde en fremmed forestillinger om dem helt, og hvis deres adfærd ikke passer ind i en imaginær kasse, er der indignation, vrede, selv vrede. Komme over tanken om, at ingen er forpligtet til at gøre, som du ønsker det. Hvis du holder af at close handlet på en bestemt måde - tror, og hvis de ved om det overhovedet? Folk er ikke i stand til at læse tanker, og hvis du ikke giver klar på, hvad adfærd ønsker, de vil gøre, hvad de selv ønsker det. Vær ikke bange for at give udtryk for deres anmodninger på en korrekt og tilgængelig måde - ofte folk ikke engang ved, hvor lidt af det rent faktisk tager at hjælpe dig eller behage dig.
Sæt dig selv i det andet, så tænk på, hvorfor han var barsk med dig eller uopmærksom - simpelt, men på en måde sjældent brugt måde at håndtere vrede. Måske denne person er ikke engang klar over, at hans handlinger er ubehagelige for dig, eller ikke ved, hvordan man kan udtrykke deres tanker roligt og høfligt. Det er også sandsynligt, at han er i en vanskelig situation og normal interaktion med andre, han simpelthen ikke har styrken. Vær ikke bange for en åbenhjertig samtale med deres kære - og oftere end du lyder ud af problemet, at jo flere chancer løse det. Hvis du forstår motiverne på den person du vil være lettere at tilgive og glemme alt om den skade du tager handling.
Må ikke haste til at tilbagebetale gerningsmanden i samme sag. Overvej respons (bede om, at den anden person tænkte, hvorfor han så alligevel gjorde), eller reagerer ikke på alle. Hvis du bevidst provokere - så vil du ikke tillade sig at blive trukket ind i konflikten, og hvis personen ikke ønskede noget dårligt for dig, vil det helt sikkert finde ud af. Gå på om din modstander - midler give ham nå sit mål, nemlig at såre dig, bryde din tillid.
Forestil dig, at din vrede er væsentlig, eller tage en pen og papir og beskrive alle dine følelser, ikke skjule dem væk, hele situationen fra start til slut. Omskrevet, sammenkrøllet papir og brænde det eller ødelægge nogen anden måde du kan. Forestil dig, at denne folder du ødelægger deres følelse af forurettelse. Du vil bemærke, hvor meget lettere det vil blive. Hvis du opdager, at du bliver mere følsom, når du er under stress - se efter måder at håndtere det. For at gøre alt dette betyder - en sund livsstil, sport, afslapning teknikker, og forskellige hobbyer.