Læger anbefaler at tage et bad 1-2 gange om ugen, og resten af vask i bruseren. Før du tager et bad er også en god idé at tage et brusebad. Dette vil give kroppen til at vaske væk sved og snavs, udvid blodkar, mindske spændingerne.
Er den optimale temperatur til badet 36-37 ° C. Afhængigt af temperaturen og bad additiver kan toning eller afslappende virkning.
Bad med vandtemperatur 24-29 ° C varede 10-15 minutter lang tid du juble. Du skal dog ikke overdrive det, selv om kolde bade og tone kroppen, men det er nødvendigt at vænne sig til det gradvist. Proceduren for at tage et bad med vand under 20 ° C bør ikke vare længere end tre minutter.
Et varmt bad 37-40 ° C på højst fem minutter, tonet og lindrer stress. I et bad er bedre til at synke gradvis og bestemt ikke umiddelbart efter et måltid. Vandet skal ikke stige over hjertet. For at undgå problemer med blodcirkulationen, efter et bad tage et koldt brusebad.
Hvis du tilføjer i et bad af aromatiske olie iris, ylang-ylang, jasmin, rose og kanel, vil det forbedre dit humør. Dette bidrager også til adoption og skum bade de.
Behandling bade med urter generelt taget ved 37 ° C og ikke mere end 20 minutter. For eksempel vil et bad med et afkog af mynte, lavendel, eukalyptus og en række god fjerne træthed. Et bad med tilsætning af bouillon fra en blanding af kamille, brændenælde, træk, burre rod giver styrkende effekt.
Bad med urtete og afkog, havsalt, forskellige naturlige produkter, såsom honning eller mælk, er generelt meget nyttige for organismen. Disse bade styrke og tone, regulere stofskiftet, rense og blødgøre huden, gør den fløjlsblød.
Se frisk og rask fem minutters varmt bad vil hjælpe med fyr ekstrakt og et par dråber eukalyptus olie.
Hvis du tager et bad inden sengetid, så slappe af og falde til ro nervesystemet bad med temperaturer op til 37 ° C i op til 20 minutter. Et par dråber æterisk olie af lavendel, citronmelisse, fennikel og kamille for at forstærke effekten. Efter badet, er det bedst at tage et varmt brusebad. Og det var ikke de spændende effekter på nervesystemet ikke tager ved sengetid saltbade.
Det er ikke nødvendigt at ligge helt stille i karbad. Det er bedre at glat flytte dine hænder og fødder, eller massage. Dette vil forbedre blodcirkulationen og bremse aldringsprocessen.
Styrke anti-aging effekt ved at tilføje til badesalt baseret på harpiks eller tang.
Bad med et par spiseskefulde af stivelse og 1 tsk glycerin, gør huden glat og smidig.
Tilføjet til badet øse af honning perfekt lindre træthed, hjælpe med søvnløshed, give huden en glat og silkeblød.
Slip af tidlige rynker og gøre huden smidig hjælper tub 6 fra saften af appelsiner, klemt i vandet. Desuden er en sådan en vidunderlig bad opløftende.
Tage et bad kan slå selv en særlig ritual: stearinlys, blød musik, en tilstand af absolut hvile og afslapning - alt kan ske. Og selvfølgelig er det bedre ikke at gøre det i morgen, begrænse dit brusebad eller endda træg tilstand varer ved hele dagen.
Og husk, jo længere dit ophold i badet, jo større belastning på hjertet og andre organer i blodcirkulationen, og det er skadeligt for huden. Og varmere vand, mindre skal være tid til et bad. For de ældre, mens du tager vand behandlinger bør være meget mindre end for de unge. Mennesker med visse akutte og kroniske betændelsestilstande modtagelse bade og kan ikke anbefales.
Hvis der efter et bad, du ikke kommer til at gå i seng, arrangere din krop lidt hvile i mindst 15 minutter for at forhindre afskalning og tørhed af huden, gnide huden creme eller bodylotion.
Generelt, hvordan ville du foretrække et bad, den vigtigste tilgang dette rationelt og så vil det gøre dig godt, forbedre stemningen, slappe af eller nyde et forfriskende, alt efter dine ønsker, og du vil føle sig som en rigtig Cleopatra.
Forfatter: Olga Winnick