Overvinde disse frygt behøver, samt alle fobier - gå åbent at møde sin "fjende". Hvis du er bange for at kommunikere med kolleger - kommunikere med dem så ofte som muligt, indlede en samtale, bede om hjælp eller rådgivning. Hvis du nogenlunde er lukket, først forsøge at komme i kontakt med en af medarbejderne på telefonen eller via e-mail. Når du har meddelt næsten videre til reel kommunikation - kontakt med en mindre anmodning, binde en samtale om et bestemt emne uden frygt for, hvad du absolut inkompetent i denne sag. Når folk spørger om hjælp, de har tendens til at reagere roligt til det, og nogle gange er der er glade for at dele deres erfaringer og give noget. Efter at have konstateret den første kontakt, skal du fortsætte til næste trin - prøv at deltage i samtalen. Deltag i debatten for at forsøge at udtrykke deres meninger.
Hvis De oplever trykken, stivhed, nogle gange går ind i en reel panik, når du skal tale foran kolleger, for eksempel ved et møde eller ved en faglig uddannelse, så denne frygt bliver nødt til at kæmpe hyppige forestillinger. Forbered på forhånd derhjemme, spille mulige situationer bedre i spejlet. I løbet af sin rapport til kolleger finde mennesker, hvis mening er den mest imødekommende og venlige, og mentalt henvise til dem, forestille sig, som om du taler kun foran dem.
Bekæmp frygten for kommunikation på arbejdspladsen behøver kun empirisk, akkumulering en daglig oplevelse.