Beslut dig for motivation. Dette er især vigtigt, hvis du tidligere har haft en vane med at vågne op sent. Når du gør "for virksomheden," så du ikke har nok til en lang tid. Og hvis du tydeligt formulere fordelene ved tidlig wake-up og beslutter, at du har brug for det, vil det være lettere.
Bare gå i seng. Selvfølgelig, hvis du er klar til at spise indtil midnat, ren, sjov, eller gøre andre ting, så selvfølgelig, at vågne op tidligt om morgenen bliver ikke let. Forvent at sove, baseret på den kendsgerning, at en voksen skal sove mindst 8 timer, men det tager højde for særlige forhold i hans krop, fordi nogle sover mindst 10 timer.
Vågner altid på samme tid, for at vænne kroppen til den regelmæssige opvågnen. Af den måde, bør helligdage og weekender ikke være en undtagelse. Hvis du ikke sover nok, er det bedst at slappe af i løbet af dagen, i stedet for en ekstra time om morgenen.
Umiddelbart vækker. Ingen siger, at du er nødt til at automatisk at springe ud af sengen for første opvågnen. Behov for at vågne op og åbne dine øjne, og ikke ændre alarmen i et par minutter senere. Hvis du giver efter for denne fristelse, og derefter sætte vækkeuret ud til sengen ikke, så langt væk fra hende, at komme op og slå den fra - så det vil være mindre sandsynligt, at du vil vende tilbage i seng og sove videre.
Planlæg ting at gøre i morgen. Ikke kun dem, der kan fortrydes eller "flytte". Lær ansvarlig tilgang. Dette vil i første omgang være en god støtte, for når der er en plan, uanset hvilke ønsker nødt til at komme tidligt op.
Glem ikke om sundhed. Douches i morgen og let motion vil hurtigt føre dig til tonen, og sove som en hånd elevator.
Pas på atmosfæren. Var ønsket om at komme op og begynde at gøre den påtænkte virksomhed, er du nødt til at skabe i rummet bidrager til denne situation. For eksempel, hvis temperaturen af luften i sin lave, komme ud fra under et varmt tæppe bliver ikke let, eller mangel på god indvielse vil fremme døsighed.