Klik frø, nødder eller karamel resorberbare, hvis du har brug for noget til at erstatte rygning. Harm fra dette vil der ikke være, medmindre de kan forekomme ekstra pounds. Gradvist vil du indse, at denne aktivitet, du kan lide det mere end den foregående. Hvis du er meget nøje følge figuren, den tørrede frugt drink eller tygge tyggegummi.
Ryger cigaretter beznikotinovye en eller anden måde undslippe. De er mindst skadelige for sundheden, men at blive involveret i dette i lang tid, er ikke nødvendig. Hvis du føler dig uden betydning i baggrunden af nikotin tilbagetrækning, købe en speciel plaster eller elektronisk cigaret. Selvfølgelig vil nikotin flyde ind i din krop, men du kan gradvist at reducere dosis.
Hvis du har en tilknytning til alkohol, desto mere kompliceret. Bare prøv at spise godt, spiser mere frugt og grønt. Tag komplekser, rig på vitaminer B, Motion og føre en aktiv livsstil. Bliv ikke deprimeret, fordi det kan føre dig til det næste sammenbrud. Du skal blot se på det liv og glæde, der omgiver dig.
Se en psykiater eller terapeut, hvis du kan ikke på nogen måde at slippe af med dårlige vaner. Du vil have en reception eller specielle præparater eller hypnotisk procedure. Må ikke være genert, er der ikke noget galt med det. Slip af med dårlige vaner, vil du føle sig meget bedre og mere energisk.